اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



أهم النصائح لتزيدي من حرق جسمك للدهون والسعرات
1- لا تحذفي البروتينات من قائمة حميتك

2- تعرفى على مدى سعرات نظامك الغذائى اليومى

3- ابتعدى عن اللقمشة (تناول اللقمات البسيطة بين الوجبات)

4- لا تتركي وجباتك للصدفة:
قبل البدء بحمية قررى ما هى وجباتك كاملة لمدة اسبوع مقدماً فترك الامور للصدفة والوقوف أمام البراد متسائلة ماذا ستتناولين عادة ما ينتهى بك متناولة طعام لا يصلح باى حال للحمية .

5- ارفعى مستوى تمرينك لزيادة معدل حرقك للسعرات والدهون فكل ما تحتاجينه هو تغيير روتينك الرياضى المعتاد فمع التكرار يعتاد الجسم على تلك التمارين وياقلم نفسه على مقدار ما تحتاجه من السعرات لذا تصبح شبه عديمة الفائدة من ناحية حرق السعرات لذا يفضل دائماً من فترة لاخرى ان تغيرى من نوع تمارينك

واخيرا :

لا تلجأى للدعايه الإعلانية المغرية لدواء أو حبوب او مشروبات تفقدك الوزن سريعاً بل الافضل الالتزام بحمية مناسبة لكى وايضاً أن تعودى للطبيعة بتجربة تناول الاطعمة والاعشاب والتوابل التى تزيد من معدل حرقك للسعرات قدر الأمكان من خلال نظامك الغذائى اليومى وستجدى نتيجة مرضية بدون اثار جانبية .

;dtdm pvr hg]i,k ,hgsuvhj K How to burn fat and calories