اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



مع قرب العيد ترغب كثير من النساء بالتخلص من الوزن الزائد بسرعة للإستمتاع بلبس العيد والحصول على مظهر جميل، إليكِ رجيم قبل العيد وهو رجيم سريع لمدة ثلاثة أيام للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، حيث يعتمد ريجيم قبل العيد بشكل أساسي على البروتينات مع الإقلال من النشويات والسكريات والتفاصيل فيما يلي:
اليوم الأول لبرنامج رجيم قبل العيد:
وجبة الإفطار: كوب من القهوة أو الشاي مع الحليب منزوع الدسم+ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت مع 2 شريحة خبز توست.
وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوى أو ربع دجاجة مشوية بدون الدهن+طبق سلطة خضراء+ثمرة من نوع فاكهة.
اليوم الثاني لبرنامج رجيم قبل العيد:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست مع حبة موز.
وجبة الغداء: شريحتين من التوست مع ثلاث ملاعق جبنة سائلة.
وجبة العشاء: ثمرتين من أي نوع فاكهة مع كوب من الزبادي.
اليوم الثالث لبرنامج رجيم قبل العيد:
وجبة الإفطار: قطعة جبن حلوم+نصف 2 حبة توست+تفاحة.
وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت+سلطة خضراء.
وجبة العشاء:بيضة مسلوقة+ثمرة من أي نوع فاكهة+كوب زبادي.
ملاحظات:
- يمكن بين الوجبات تناول أي كمية من الجزر أو الخس أو الخيار.
- يجب ممارسة نشاط رياضي لأنه أمر ضروري لإنقاص الوزن، ويكون ذلك لمدة نصف ساعة يومياً لإنقاص الوزن سريعاً.
جرّبي رجيم قبل العيد وأخبرينا بالنتائج، وكل عام وأنتِ بخير وصحّة.

]hdj rfg hgud] K Diet before the feast