اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد ليس صعبا ولكن التخطيط الجيد ووضع برنامج رجيم صحى يساعد على خسارة الوزن الزائد بصورة افضل و منع عودة الوزن الزائد مجددا ونقدم لكٍ اليوم فى مجلة المرأه العربية الخلطة السرية لخسارة 7 كيلو شهريا شاهدى التفاصيل وشاركينا برأيك… المكونات :
لتر ماء مغلي .
ملعقة كبيرة حبوب الكمون .
باقة نعناع .
2 عصير ليمون .
مبشور ملعقة زنجبيل .
ملعقة حبوب الشمر .
الطريقة:
تخلط المكونات معا و نتركهم ساعتين في الماء و من بعد نصفي و نشرب قبل الاكل كوب الى كوب و نصف 3 مرات يوميا .
ملاحظات :
نصائح لانقاص الوزن والمحافظة على الرشاقة .
المشي ساعه يوميا .
شرب الماء كوبان على الريق .
اكل زبادي ليلا قبل النوم .
اكل تفاحة يوميا لمن يعانون من سمنة الكرش و كمثرى لمن يعانون من الارداف .

'vdrm hgjogw lk hg,.k hg.hz] fsi,gm K Way to get rid of excess weight