اهلا وسهلا بكم في منتديات مياسه
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



التخلص من الكرش يكون باتباع نظام غذائى فعال لتقليل الدهون المتراكمة فى منطقة البطن مع ضرورة تناول المشروبات التى تعمل على التسريع من حرق الدهون خاصة فى منطقة الكرش والارداف.

ومن افضل تلك المشروبات هى مغلى الكمون والنعناع والزنجبيل مع الشاى الاخضر وتناول كوب منة قبل الغذاء والعشاء ،
مع إتباع ريجيم التخلص من الكرش التالى .


و هذا عبارة عن نظام غذائى فعال لعلاج سمنة الكرش و التخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن والارداف :

 الأفطار:


بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول نصف رغيف أسمر بين الافطار


الغذاء :


ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر الغذاء علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة


العشاء:


2 ثمرة تفاح كوب زبادى منزوع الدسم


لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن

pldm y`hzdm ggjogw lk hg;va K Diet to get rid of the rumen