اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



الأغذية النباتية وحدها خطر يهدد سلامة جنينك
يلجأ كثيرون هذه الأيام إلى تناول الغذاء النباتي وحده بعيداً عن اللحوم أملاً فى صحة جيدة ، ولكن يشير الأطباء إلى أن لا يجب عدم تناول اللحوم نهائياً بدون سبب صحي يدعو لذلك ، ولكن الأفضل التقليل منها مع إيجاد البديل للبروتينات عالية الجودة من خلال تناول الأسماك وبياض البيض ،ومنتجات الحليب قليلة الدسم . وتناول الأغذية النباتية يؤثر على الحامل سلباً ، فالحامل تحتاج إلى وجود العناصر الغذائية المناسبة المتوازنة الكافية ، التى يجب أن تحتوي على الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين بـ2 وحمض الفولفيك والبروتين عالي الكفاءة والألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الكربوهيدرات، ويجب على التأكيد على ذلك قبل بداية الحمل بثلاثة أشهر، ليكون الجسم والرحم مستعداً لاحتضان الجنين وتغذيته بشكل أفضل . وينصح الأطباء النساء بإجراء تحاليل للدم لمعرفة تركيز الحديد وحمض الفوليك والألبيومين أو البروتين الكلي، مما يعطي مؤشراً جيداً على سلامة تغذيتها ، وإذا كان هناك نقص ممكن تعويضه ببعض المدعمات الغذائية، ولكن لا بد من تناول اللحوم والدواجن والأسماك مرة أخرى بشكل معتدل ، كما ذكرت جريدة "الوطن".

hildm jkh,g hggp,l ggphlg 2015 K The importance of eating meat for a pregnant woman