مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة
نقدم لكم اليوم


طريقة عمل سلطة البقوليات ، خطوات سلطة البقوليات

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها


طريقة عمل سلطة البقوليات، خطوات سلطة البقوليات

سلطات جديدة طريقة سلطة البقوليات
كيفية سلطة البقوليات Legumes salad Authority-legumes-70

المقادير :
– حمص مسلوق
– قمح مسلوق
– فاصوليا حمراء مسلوقة
– فاصوليا سوداء مسلوقة
– فاصوليا بيضاء مسلوقة
– فاصوليا عريضة مسلوقة
– كرفس مقطع لشرائح
– كزبرة مفرومة
– بقدونس مفروم
لتحضير الصوص :
– خل البلسميك
– عصير ليمونة حامضة
– صلصلة تاباسكو
– خردل
– زيت زيتون


طريقة التحضير :
– في خلاط كهربائي ضعي الخل وزيت الزيتون وعصير الليمون والصلصة والخردل وفص الثوم والملح والفلفل واخلطبهم جيدا .
– جهزى طبق التقديم وضعي به مقادير السلطة ، واضيفي اليها الصوص المحضر في الخطوة السابقة وقلبي جيدا ثم قدميها .
فوائد الليمون :
– يحتوى على :
– البروتين
– فيتامين c
– السكريات
– الحديد
اضرار الليمون :
لا يجب تناوله بشكل مفرط فهو يحتوي على حمض الليمون الذي يعد تناوله بكثرة غير مفيد للجسم

;dtdm ulg sg'm hgfr,gdhj K Legumes salad