ريجيم شوربة العدس , Lentil Soup Diet

**شهد الجفون** · 10-Feb-2015,10:22 AM

مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة

نقدم لكم اليوم

فوائد شربة العدس , شوربة عدس دايت

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها

فوائد شربة العدس , شوربة عدس دايت

هل تعلمين عزيزتي أن شوربة العدس كنز غذائي ثمين؟ اذ يعتبر رجيم شوربة العدس من الرجيمات المفيدة والسريعة المفعول حيث يساعد العدس على انقاص الوزن في وقت قصير كما انه لا يسبب اي اضرار صحية لأن العدس ملئ بالقيم الغذائية العالية.

فوائد شوربة العدس:

تعتبر شوربة العدس من أشهر الأكلات المصرية، وتحتوي شوربة العدس على قيمة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دوراً هاما في الهضم، وهي كالأتي:

- تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات.

- تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول.

- تسهيل مرور فضلات الطعام من خلال القولون.

- تخفيف أعراض القولون العصبي.

- حماية الجسم من ارتفاع هرمون الأنسولين.

بعد التعرف على فوائد شوربة العدس، إليكِ جدول رجيم "شوربة العدس":

- وجبة الإفطار في جميع الأيام مكونة من: ثمرة جريب فروت أو ½ كوب حليب خالي الدسم.

- جدول وجبات الغذاء:

اليوم الأول: أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت.

اليوم الثاني: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس.

اليوم الثالث: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون.

اليوم الرابع: طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس.

اليوم الخامس: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.

اليوم السادس: طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس.

اليوم السابع: طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك.

- وجبة العشاء في جميع الأيام تتكون من: طبق سلطة خضراء كبير + أي كمية من الجبن القريش

- عند الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول: كوب زبادي دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء.

ملاحظة هامة:

الوزن قبل ماتعملى الريحيم

وبعد ماتخلصيه توزنى

وان شاء الله تخسى وتبقى احلى

vd[dl a,vfm hgu]s < Lentil Soup Diet