مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم



ريجيم الفواكه , ريجيم جديد

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها




ريجيم الفواكه , ريجيم جديد













هل تبحثين عن أسرع وسيلة لانقاص الوزن؟ أيا كان السبب الذي تحاول فقدان الوزن له، فقد جئت إلى الصفحة الصحيحة التي سوف توفر لك بعض النصائح المثالية التي سوف تساعدك على فقدان الوزن بسهولة في غضون اسبوع.

إذا كنت قادرا على الجمع بين نظام غذائي سليم وصحي مع ****** الرياضة، فهذا يمكن أن يكون جواز سفرك إلى أسرع طريقة لانقاص الوزن، وأنه من الطبيعي أيضا. الشيء الأول والأهم التي يجب أن نتذكري أنه لا ينبغي عليك تخطي وجبات الطعام أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة في أي خطة فقدان الوزن. تأكدي من أنك قمتي بوضع هدف قبل البدء في ****** انقاص الوزن ومحاولة تحقيق الهدف المحدد.
اقرئي ايضا: اليك أفضل 5 تمارين لشد ترهلات البطن
واحدة من خطط النظام الغذائي الأكثر شعبية ويتبعها عادة العديد من المتحمسين لفقدان الوزن هو النظام الغذائي خطة جنرال موتورز وهذه الخطة هي أفضل خطة تأتي عبر مصادر مختلفة من شأنها أن توفر لك أسرع وسيلة لانقاص الوزن، وهذا ايضا بشكل طبيعي دون تناول أي مكملات صحية أو حبوب الحمية وهناك العديد من الناس قد تمكنت من فقد 8 كيلوغرامات من وزنها في غضون أسبوع وذلك باتباع خطة النظام الغذائي من جنرال موتورز دايت gm diet.
*اليوم الاول: الفواكه الطازجة

في اليوم الأول هو اليوم الأكثر أهمية في خطة النظام الغذائي الخاص بك. اليوم الأول من النظام الغذائي يجب أن تناول جميع الفواكه اي نوع وبأي كمية. ولكن، من المهم تجنب الموز من قائمة الفواكه ومن المفروض أيضا أن تشرب حوالي 8 إلى 12 أكواب من الماء في يوم واحد، وتأكد من أنك حتى لا تلمس أي مواد غذائية أخرى، ولا حتى الخضار النيئة أو المسلوقة. عليك فقط تناول أنواع مختلفة من الفواكه المتنوعة على مدار اليوم. إذا كنت تشعر بالجوع، تناول المزيد من الفاكهة وبالطبع شرب الماء.
*اليوم الثاني: الخضروات الطازجة

أكل الخضروات طوال اليوم. يمكنك أن تأكل الخضروات التي تريده سواء النية او المطبوخة. ولكن، من المهم عدم استخدام أي نوع من الزيوت او الدهون في طبخ الخضروات. الخضار المسلوق هو أيضا خيارا جيدا. افضل الخضروات هي: الفاصوليا والجزر، والقرنبيط، والخيار، والقرع، الخس، الملفوف المسلوق. ليس هناك شك في أن الجهاز الهضمي سيخضع تماما إلى إصلاح شامل بحلول المساء وأنت أيضا في حاجة لزيارة المرحاض مرات أكثر من ذي قبل. تأكد من أنك لا تفوت شرب من 8 إلى 12 أكواب من الماء.
*اليوم الثالث: الحصول على بشرة صحية مع الفواكه والخضروات

اليوم الثالث من الخطة يسمح لك أن تأخذ كل من الخضار والفواكه ليوم كامل. تأكد من أنك لا تلمس البطاطس في قسم الخضروات وأيضا الموز من قسم الفاكهة. لا تفوتوا خيار شرب 8 إلى 12 أكواب من الماء حتى في اليوم الثالث كذلك.
*اليوم الرابع: الموز والحليب

تحتاجي إلى أن تأكلي ما لا يقل عن 8 إلى 10 الموز على مدار اليوم ويسمح بثلاثة أكواب من الحليب. يجب تقسيم الموز وأكواب من الحليب بشكل صحيح حتى لا تشعرين بأي نوع من الجوع ويجب شرب الكثير من الماء.
*اليوم الخامس: الطماطم

مسموح بكوب من الأرز وتناول حوالي ستة إلى سبعة طماطم طوال اليوم . وهناك فرصة لإنتاج الكثير من حمض اليوريك في الجسم، وهو مثالي بالنسبة لك لزيادة منسوب المياه في جسمك.
*اليوم السادس: كوب من الأرز

سوف يسمح لك أن تأخذ كوب من الأرز في فترة ما بعد الظهر لتناول طعام الغداء وتحتاج أيضا إلى اتباع نظام غذائي نباتي لبقية اليوم. ومن المهم أيضا بالنسبة لك للتأكد من أن تأخذي ما لا يقل عن 8 إلى 12 أكواب من الماء في اليوم السادس أيضا.
*اليوم السابع: عصير الفواكه والخضروات

هذا هو اليوم الأخير من خطة جنرال موتورز. هنا يسمح لك أن تأخذ كوب من الأرز وجميع الخضار التي تحب جنبا إلى جنب مع عصير الفواكه من اختيارك. ويعتبر هذا أفضل يوم في النظام النظام الغذائي الخاص بك بأكمله لديك الخيار لتأكل كل الخضروات التي تريد ايضا.






vd[dl ghkrhw 8 ;dg, < Diet to lose 8 kilos