مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
اليوجا و الرشاقة ، التخسيس باليوجا
نتمنى ان تسعدوا بقراءة
اليوجا و الرشاقة ، التخسيس باليوجا

وأرجعت النجمة مادونا سرّ شبابها إلى ممارسة نوع من اليوغا يعتمد على حركات ديناميكية، وتقول:" اليوغا هي حياتي". وتضيف أنه يجب أن نأخذ الحياة بسهولة وسلاسة، بدون تسرّع أو عنف، وإذا حاولتِ القفز إلى مرحلة معيّنة فسوف تواجهين الفشل. عليكِ سيدتي أن تتنفسي وتمارسي اليوغا، وتتركي الأمور تحدث كما يحلو لها. فاليوغا هي رياضة العقل والجسد والروح.

وبالرغم من أنها في عقدها الخمسين، إلا أنّ روتينها الرياضي ونظامها الغذائي ساهما في أن تبدو أصغر سناً. ولكي تبدو مادونا أكثر شباباً، فهي تعتمد على نظام غذائي نباتي صارم، قليل الدهون وغني بالألياف.

hgd,[h , hgv[dl K Yoga and dieting