الملاحظات
النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: نقص وزنك بدون ريجيم .

بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 24طريقة لإنقاص وزنك سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها 1 عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير

  1. #1 نقص وزنك بدون ريجيم . 
    بدون, ريجيم, وزنك

    بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 24طريقة لإنقاص وزنك
    سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

    1 عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناول بعض الطازجة
    2 احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاول الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحك بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدم الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 استبدل بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    8 استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    9 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    10 احذر من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    11 لا تتناول المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    12 تعود على تناول الخبر الأسمر واختار النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    13 لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    14 استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    15 انتظر على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    16 لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    17 اشرب من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    18 لا تمضغ العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    19 لا تأكل الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
    20 لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    21 لا تأكل في وقت متاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    22 استبدل بالمقليات المشاوي والمسلوق
    23 ابدئ دائما في أكلك بتناول السلطات
    24 احذر الشوربات التي تحتوي على كريمه


    -----------------------------

    أتمنى تعجبكم

    تحياتي

    krw ,.k; f],k vd[dl >







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    466
    مشكوررررررررررررررررررر علي الموضوع





    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    5
    مشكور على هده المعلومات البسيطه





    رد مع اقتباس  

  4. #4  
    اتمنى الجميع يستفيدخاصة الدبب خخخ

    دخيلكم ابي امتن شويهاتي لي رهف رجيم يخلي الوحدة تدبدب ^_^

    << خلال شهر يالله تزيد كيلووبسرعة تخسره واااااااااااء

    شكرا لكرهف





    رد مع اقتباس  

  5. #5  
    نصائح مهمة ورائعة وجميلة
    ولاشك انه حتى لو لم تنقص وزنك الا انها صحية وتفيد الجسم كثيرا

    شكرا اخي





    رد مع اقتباس  

  6. #6  
    ضي الأمل غير متواجد حالياً T৵હ.¸ اللهم إغفر لها وتغمدها برحمتك "¸.હ৵
    المشاركات
    16,625
    تسلمي رهوفة لحركة بركة

    والمشي افضل ساحق للدهون
    تحركوا ياناس الحركة بركة

    بلاش كسل

    الف شكر يا عسل

    على فكرة وحشتيناااااا





    رد مع اقتباس  

  7. #7  
    المشاركات
    1,454
    انا مثال الكسل.((××××××××××خخخخخخخخخخخخ××××××××××))


    يعطيج العافية الغلا.وتسلمين .
    ربي لا يحرمنا مواضيعكم





    رد مع اقتباس  

  8. #8  
    المشاركات
    2,010
    مشكوره على هالمعلومات الروعه





    رد مع اقتباس  

  9. #9  
    مشكورين على مروركم

    اتمنى وجودكم الدائم عبر متصفحي


    تحياتي





    رد مع اقتباس  

  10. #10  
    المشاركات
    7,165
    يسلموو رهف

    ع المعلومات المفيدة

    تحياتي المــاسة





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم خطير ومتعوب عليه (بوح مجنون)
    بواسطة بوح مجنون في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 02-Nov-2010, 09:59 PM
  2. كيف تنقص وزنك بدون عذاب
    بواسطة *الدرهـ المصونــــه* في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 13-Dec-2008, 11:14 PM
  3. ريجيم بالفواكه يخلصك من الكرش
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى الأناقة و الازياء - ازياء - عالم الموضه
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-May-2007, 01:26 PM
  4. .× نقصي وزنك بدون رجيـــم ×.
    بواسطة عروس لابسه اسود في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 09-Jul-2006, 05:07 AM
  5. ريجيم جديد يقاوم التجاعيد
    بواسطة سمر الليالي في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-May-2006, 05:00 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •