رجيم بسيط وخفيف ونتائجه كثير ممتازه ادخل وشوف

**امير البحر** · 12-Aug-2006,10:21 AM

(الليمون به جميع الفيتامينات للمحافظة على جمال البشرة)

*ثم شرب كوب من عصير البرتقال

*بعد نصف ساعة :شرب كوب من النعناع او الزعتراو الزنجبيل(فهو منشط للهضم)
او الشاي الاخضراو المرامية او القرفة (ويمكن تحليتها بالعسل )

الغداء
يتناول كوب من اللبن (الرايب)الخالي الدسم+
سلطة كرفس وطماطم و بقدونس وملفوف وفلفل اخضر +ثوم وقليل من البصل وقليل من زيت الزيتون +نصف ليمونة

*او
شوربة خضار
*او
شوربة عدس
*او
سلطة فاكهة
*او
حبة بطاطا حلوة

*في العصر:عصير فاكهة طازج+كوب من النعناع +عصير ليمونة +ملعقة عسل

العشاء:
خضار مسلوقة يجب التركيز على
البسانخ والالبقدونس والكوسة والطماطم والفلفل الرومي واللوبيا الخضراء والباذنجان والملفوف (الكرنب)

للتحلية 2 حبة تمر

في الاسبوع الثاني يتم اضافة :
لحم او دجاج او سمك الى الغداء
واضافة بيضة او جبن خالي الدسم للفطور +1 توست

الرجيم ده بيخلص الجسم من السموم (زي رجيم الديتوكس )