الموضوع: كيف تكوني "فتاه "متميزة

تكوني, فتاه متميزة, كيف

هذه بعض الخطوات التي تأخذ بك لتكوني ملكة الفتيات المميزات ، وسترمقك الأبصار وتعجب بك الكثير إذا اخذت نفسك بها :

*حسن استغلال الوقت .

*ترتيب الواجبات وعدم التسويف في أدائها " لا تؤجلي عمل اليوم إلى الغد ".

*طاعة الوالدين ، وعلى حساب رغبتك وراحتك " تذكري أيام طفولتك كم عانيا في تربيتك " .

*ترتيب الغرفة والأدراج والكتب . " وضع كل شئ في مكانه المناسب "

*أداء الصلوات في أوقاتها .

*المذكرة اليومية للدروس ( الماضية و القادمة ).

*القراءة في المجلات النافعة والكتب المفيدة .

*صحبة الفتيات الصالحات المميزات " المرء على دين خليله " قولي لي من تصاحبين أقل لك من أنت ؟

*الحرص على حفظ شئ من كتاب الله ، وتلاوة القرآن وتدبر معانيه .

*الحرص على أذكار الصباح والمساء .

*الحرص على الحجاب ، وعدم الخضوع بالقول

*الاعتناء بالمظهر ، مع البعد عن الملابس المحرمة شرعاً .

*الاعتناء بنظافة البدن ، والاغتسال بشكل دوري .

*العناية بالشعر ، والحذر من القصات التي فيها تشبه بالكافرات " من تشبه بقوم فهو منهم " .

*الاهتمام بقضايا المسلمين ، ومحاولة بذل من المال لإخواننا المسلمين .

*مساعدة المحتاجين ، وتنفيس كربهم .

*تكوين مكتبة صغيرة في الغرفة ، للقراءة عند الفراغ .

*الحذر من وسائل الإعلام ، والترفع عن سفاسفها







لشعــر ناعـم وطـويل وبعيـد عن التقصف نهائيا" .

- قص أطراف الشعر المتقصف فقط الأطراف
2- استخدام شامبوهات الأطفال
3- عدم تمشيط الشعر وهو مبلول
4- التقليل من تمشيط الشعر وهو ناشف ايضا لانه يودي الى تولد الكترونات مكهربة تؤدي الى التقصف الذي تمنع الشعر من أن يطول
5- وضع حمامات زيت للشعر ولمدات طويلة اقلها 3 ساعات
6- اكل الخضراوات والفواكة لانها غنيةة بعناصر الزنك و البيوتين المسؤولة عن تقوية الشعر او شراء الفيتامينات التي تقوي الشعر ولكن عدم الاكثار منها واستشارة الطبيب او الصيدلي
7- فرد الشعر مدات اطول وعدم ربطة بقوة او مطيطات تشد على الشعر اطلقيه لينمو براحته.
8- الابتعاد قدر الامكان عن الارهاق النفسي والضغط والمشاكل لان ذلك يؤثر في الشعر .
9- الايمان بقدرة الله تعالى على تحقيق ذلك وعدم استخدام الجمال في معضية الخالق عز وجل.





اسبــاب تســاقط الشعــر .


- سوء التغذية.


- نقص الفيتامينات.


- سوء الدورة الدموية.


-الأمراض الحادة.


-الجراحة.


-التعرض للإشعاع.


-الأمراض الجلدية.


-الفقدان المفاجئ للوزن.


-الحمى الشديدة.


- نقص الحديد.


- داء السكري.


-أمراض الغدة الدرقية.


-الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي.


-الضغط النفسي.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

كيف نعالج سقوط الشعر طبيعيا؟


.
-الامتناع عن الآتي :

( تناول السكر والحلويات-البيض-القهوة-الشاي-الامتناع عن التدخين.اللحوم والمنتجات الحيوانية).


تناول الأغذية الغنية بالبروتين(الخميرة-الأرز البني-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الجوز).


-تناول أغذية تحتوي على فيتامين أ(الجزر-البطاطا الحلوة-الشمام-السبانخ-الهند باء).


-الأغذية المحتوية على فيتامين ب المركب -فيتامين ج –الزنك-فيتامين هـ-الحديد).


-ارقد على لوح مائل مع وجود الرأس بأسفل لمدة 15 دقيقة كل يوم للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس يوميا.


-أحذر استخدام المنتجات الغير طبيعية بالنسبة للشعراستخدم منتجات طبيعية وبالتبادل أي لا تستخدم نفس الشامبو أو البلسم أو الزيت نفسه مرتين متتاليتين.


-تجنب معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدم فرشاة للشعر أو أمشاط ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة.


- لاستخدم مجفف الشعر اترك الشعر يجف تلقائيالا تمشط شعرك حتى يجف حيث أن الشعر المبلل يميل للانفصال .





اعـداء شعـرك .

التوتر والاضطرابات العاطفية تؤثر سلبا على حالة شعرك ولكن هل تعرفين إلى أي درجة؟ ربما لا تعرفين فالتوتر يزيد إفراز هورمون الأدرينالين والكورتيزول اللذين يزيدان من نبضات القلب ويرفعان ضغط الدم، مما يؤثر سلبا على صحتك هذا أولا، أما ثانيا فأن التوتر يعجل من في شيخوخة بشرتك وتلف شعرك حيث تمتلئ خلايا جسمك بالشوائب التي تحرم الجسم من مغذيات ضرورية له والنتيجة بشرة باهتة، شعر مطفأ وأظافر ضعيفة وعيون محمرة فعليك إن تتعلمي السيطرة على مستوى التوتر، وهذا ليس سهلا، إلا إنه ليس مستحيلا، ومن الطرق النافعة في هذا المجال التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التوتر كالمشي 5 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة وأيضا الاسترخاء .

2 – الكلور في برك السباحة والملح في البحر فهل لاحظت حالة شعرك عند خروجك من حمام السباحة أو من البحر؟ لا شك بأنك تشعرين عند لمسه وكأنك تمسكين ( بالخيش ) اليابس ولا عجب في هذا فهذا ما يفعله الكلور في شعرك بالإضافة إلى ذلك فهو قد يغير من لون شعرك. خاصة من تفاعله مع صبغة شعرك ومع الشمس أن كان لابد فغطي شعرك عند السباحة وخذي حماما بالماء النظيف فور خروجك .

3 – الشمس ليست فقط مضرة لبشرتك ولكن أيضا لشعرك، فكثرة تعرضك للشمس تجعل لونه باهتا لا حياة فيه، وعموما فأن التغيرات المناخية كالرياح والمطر والهواء تضر بشعرك، فالرياح تعمل على سرعة تقصفه وكذلك الهواء، خاصة إذا كان مبلولا بفعل الأمطار فالأفضل أن تغطيه كلما خرجت لحمايته من العوامل الخارجية .


4 – الصبغة والهاي لايت والبلياج والميش، وأسماء أخرى كثيرة، كلها لها نفس الأثر على شعرك إتلافه وتقصفه وسرقة لمعانه، بل وتغير طبيعته وعبثا سوف أقول لك توقفي عن صبغ شعرك، ولكن على الأقل راعي أبسط القواعد عند الصبغة ومنها : محاولة عدم الاقتراب بالصبغة إلى فروة الرأس وعمل حمامات الزيت بعد الصبغة لمحاولة الحفاظ على شعرك وانتظار فترة كافية قبل صبغه أو صبغ الجذور مجددا.

5 – هناك الكثير من الممارسات الخاطئة التي تفعلينها بحق شعرك بوعي أو على الأغلب، من دون وعي منها :

* تمشيط الشعر بقوة وبفرشاة غير مناسبة .
* تمشيط الشعر وهو مبلول .
* عدم استخدام الشامبو المناسب لشعرك .
* وضع البلسم على جذور الشعر .
* ربطه إلى الوراء بقوة.
* استخدام الجل والسبراي بكثرة .
* عادة نتف الشعر .
* تعريض الشعر المفرط للحرارة باستعمال ادوات تسريح الشعر مثل مجفف الشعر او الفير او مكوى الشعر .

---

;dt j;,kd "tjhi "ljld.m