الموضوع: كلمه السر

كلمه

ارشادات لمواجهه الام الدوره الشهريه

1, تجنبي تيارات الهواء البارده
2/تجنبي شرب المياه والمشروبات البارده والمثلجات
3/ تناولي كوب من اليانسون الدافئ او عشبه الميراميه
4/ تجنبي شرب القرفه لاءيقاف النزيف
5/ مارسي رياضه المشي في الهواء الطلق
6/ لامانع من اخذ المسكنات لتخفيف الام
7/ ابتعدي عن تناول اقراص الاسبرين الانها مسيله للدماء
8/ حافظي على نظافتك الشخصيه في هذه الفتره

---

;gli hgsv