الموضوع: دفــنت قــلبي عــــــاااااجل جــداَ جـــداَ جـــداَ

سَلآمٌ عليكُمْ

أختآه

مَسآكِ اللهُ بآلخيرُّ

أسألُ اللهُ أن يَحفظِك مِنْ كُل سوء

و أنْ يَجعل جَمعُنآ هَذا جَمعآ مَرحومآ و أنْ يَجعل تَفرقنآ مِن بعدهِ تَفرقآ مَعصومآ و ألآ يَجعل مِنآ أو بيننآ مَحرومآ

ولاتعلم اني أحاول اغير وانقص هذالعدد جاهدة

يآ سَيدةُ

لآ تَقلقِي .

مآ عليكِ إلآ إقنآعُ عقلِك إلي أنْ يَتقبل قلبـِك فيُطيع جسدِك . أي ( فيتَحرك )

و أعطآكِ اللهُ العآفيةُ و سلمْ جسدِك مِن النآرُّ

طبتِ

و الس ـلآم،،

[align=center]

وعليكم السلام والرحمة

مساك اللع بالنور

اللهم امين ياسميع يامجيب

أخي لاقلق مدام العزيمة الارادة موجودة بإذن الله

يعيطك الف الف الف عافيه

.

طأب مسائكـ ,,[/align]

أختآه

السلآمْ عليكِ و رحمةُ اللهُ و بركآتِه

كَيف حآلِك اليومْ و أمس؟! . خيرٌّ يآ ربْ

هآ أنآ مِرآةُ عآكِسةُ لكِ وعَيآ أخيرآ بآلمُشآركَةٍ

و مُشددآ إلي أن الحَيآةٍ الصِحيةٍ مُرتبطة إرتِبآطآ و ثيقآ بأن يكُونْ الطعآمْ

مِمآ تُخرجه الأرض بدونْ إضآفةُ أي مَوادٍ مُصنعةٍ

و إعدادِه بآلغلي أو الشواء و الإبتِعآدُ عَنْ القليّ و القدح فِي الزيت

الآتِي مِنهُمآ ضَررآ بآلشرايينْ و إرتِفآعُ مُعدلآت الدُهونْ ( الكُوليستُرول ) فِي الدمْ

و أشيرُّ بدِقةُ إلي أن الأكلُ الخطرُّ عَ سيآدتِك هُو الذِي يَتوافرُّ فيهِ نوع خآص مِنْ الأحمآضُ الدُهنيةٍ

لأنهُ يُحدِث خللآ شديدآ فِي تَوزيعُ دُهونْ الدمْ و يَرفع نِسبةُ الدُهونْ الضآرةٍ و يُقلِل المُفيدةٍ لكِ

و هُو مَوجود فِي أي طعآمْ مَقدوح فِي الزيت

و مِن الأكلآتُ الضآرةُ أيضآ الضآمَةُ زيتُ النخيل أو زيت جَوزُ الهـِند أو الزيوتُ النبآتيةٍ المُهدرجةٍ مِثل النبآتينْ

و السَمنْ الصِنآعِي و الكُراوسوه و البطآطِس و الدنش و هِي أطعِمةُ تَضُر الغِشآءُ المُبطنْ لِلشرايينْ

كَمآ يُستحسنْ الإبتِعآدُ عَنْ المِيآهُ الغآزيةٍ و الشِيبس و التَركيزُ عَ التَغذيةُ السَليمةٍ مِثل جَميعُ أنواع الخضروات

و الفآكِهة و البقوليآت و الأسمآك و اللحومْ البيضآء و أنْ تَكونْ طريقةُ إعداد الطعآمْ بآلسَلقُ أو بآلشِواءُُ بلآ تَفحُمْ

و .

إحذري مِنْ نوعيةُ الطعآمْ المُقدمْ مِنْ مطآعِمْ الأكلآتُ السريعةُ المَليءُ بآلدهُونْ و الأملآح

و قَبل مَد اليد إسألِي عَنْ نِسبْ السُعرات المُتواجدةُ فِي مآ إشتهيتِ

فإنْ كَثُرت فلآ إسراف مَع تَقليل لأن المَخآطِرُّ تُحيط بكِ عِند تَنآولِ الوجبآتُ غيرُّ الصَحيحةٍ

و خيرٌّ لكِ تَغيير أنمآط مَعيشتُكِ كَبذلُ مَجهود بدنِي بلآ إعتِمآدٍ كآمِلُ عَ السيآرةُ فِي التَنقلُ

و المَصآعِدُ فِي الصعُود . إلخ | إن إستَطعتِ

و الآنْ .

قد علمتِ مآ يُفيد و مآ يَضُر ، فآهتمِي بصحتِك و إحذري و إنظُري لمآ تَفعليه مَع تَحضيرُّ الفِكرٌّ

فإن الوقآيةُ خيرٌّ مِن العِلآج

و ليكُنْ شِعآرُّكِ . ( لِصحةٍ أفضل )

و حَمدآ للهُ رَّب العآلمينْ

ألقآكِ عَ خيرٌّ فِي مُشآركَةٍ أخري إنْ شآء اللهُ رَّب العآلمينْ ، فآحذري لنفسِك و اللهُ خيرُّ حآفِظآ و هُو أرحمْ الرحمينْ

طآب يومُكِ صآحِبةُ الإرادةُ مِن حَديد

و الس ـلآم،،

[Unload]لآ تَنسي ذِكرُّ اللهُ[/Unload]

[align=center][align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كللت أيامكم بمساءات الخير والسعادة


ها أنا اليوم بعد أسابيع من الإستمرار

استطعت ان نقص وزني الحمد لله ولكن مازلت احتاج ان انقص .


أخي الغالي الأرجواني .

رائــعه وجــود كلــماتــك ونصائحك التــي تــريحني يعطيك العافية ,,

لكن عندي سؤال

الخبز الأسمر يوثر على الوزن آم لا

ياليت تزودني بمعلومات ونصائح تكون بسيطة عامية اكون ممتنة لك ,,

[/align][/align]

دفنت قلبي









ماشاءالله ولاقوة الا بالله
الإخوة والأخوات ماقصروا تفاعلوا معاكي بقوة وأنتي تستاهلين
كل خير وود ومحبة وتقدير على المواضيع والمشاركات المتميزة
وتقبلي مروري المتواضع

أختآه

عليكِ السلآم و رحمة اللهُ و بركآته

أخُبز هو أم قطعة دُهن . ؟!

بآلطبع لآ ، و لآ للخُبز مع المعكرونة أو الأرز !

نصيحة اليوم :-

إعملوا للمعصية و لو حسآب ، كمآ تعملوا لطعآمكم ألف حسآب

طآب يومك

و الس ـلآم،،

[align=center]

سلمت يداك أخي الغالي نصيحة غاليه علينا

الكل يحتاج اليه بارك الله بك وجزاك الله خير


في حفظ الرحمن ,,[/align]

لا اله الا الله محمد رسول الله

أشكرك على المعلومات القية

أستفدت كثيرا هنا

بالفعل كلامك صحيح

ننتظر منك المشاركات القادمة

تحياااااتي