الموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام‏

التدخين, تقلع, كيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


>>>> كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
>>>>>> إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
>>> والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
>>>>>> حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
>>>>>> يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
>>> رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
>>>>>> الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
>>>>>> البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
>>>>>> اليوم الأول :
>>>>>> - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
>>>>>> ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
>>>>>> وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
>>> ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
>>>>>> مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
>>>>>> - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
>>>>>> مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
>>>>>> حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
>>>>>> - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
>>>>>> - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
>>>>>> - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
>>>>>> - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
>>>>>> تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
>>>>>> ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
>>>>>> اليوم الثاني :
>>>>>> - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
>>> مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
>>>>>> اليوم الثالث :
>>>>>> - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
>>>>>>>>> اليوم الرابع :
>>>>>> - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
>>>>>> اليوم الخامس :
>>>>>> - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
>>>>>>>>> وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
>>>>>> الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
>>>>>> الإيدز ثم الإدمان
>>>>>> وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

منقول msn

تحياتي ,,,

^_^

---

;dt jrgu uk hgj]odk td 5 Hdhl‏