الموضوع: بتكلم مع نفسي ومني مجنونة ؟

تكلم مع نفسك_ لست مجنونا !!!


قل لذاتك ما ترغب اْن يقوله الناس لك



[IMG][/IMG]

الكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف فى وعينا
00



[IMG][/IMG]
الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما




00


[IMG][/IMG]
إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والإكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية 0

[IMG][/IMG]

0

والكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة 00


والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟



بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل
فإنك ستفشل " .


[IMG][/IMG]


" قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .

[IMG][/IMG]
لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ،
وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد .


وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن . ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .

• لا تركز إهتمامك على الفشل .

• إنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

• لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان إعتبارك لذاتك ، والتقوقع والإنحسار الحياتي والإكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم
هو :

ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ،

ولكن في تعلمه من الأخطاء التى إرتكبها ،
بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه إرتكب الخطأ :
" أنا غبي : " أنا سيىء " " أنا تافه

[IMG][/IMG]