الموضوع: فواكه مفيــدة في علاج فقــر الدم

~¤ô_ô¤~فواكه مفيــدة في علاج فقــر الدم ~¤ô_ô¤~
الموز
مفيــد جدًا إلا أنه عسر الهضم

التفاح
ينصح بأكله يوميــاً (تفاحة إلى تفاحتين)

العنب
يُفضــل أكله على الريق صبـــاحــًا

التمـــر
يُفضــل أكله على الريق صبـــاحــًا

المشمــش
يوكــل بأنواعه كــلها (طازجــًا أو مجففــاً)
ويمــكن تناول مربى المشمش وقمر الدين أيضـــًا فإهما مفيدان

التيــن
يؤكــل من (100-150 جم يوميــًا)
ويُفضــل التــين اليابس ويفيــد التــين
أيضــًا في حــالات عسر الهضم والإمســاك

اللــوز
مفيـــدٌ أيضــًا التقــوية النظر والتــركيز

الإجـــاص
يفُضـــل أكــله قبل الطعــام
ويحــذر من الإكثــار من أكله لأن الإكثــار
يُسبب الإسهـــال

الكستنــاء
تؤكــل مسلوقة أو مشوية وينبغــي
مضغهــا جيـدًا وعدم الإفراط منهــا

::

اتمني الصحة للجميع