الملاحظات
النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

  1. #1 11 ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    1,217
    الشباب, ارشادات


    [ حب الشباب ]

    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

    بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
    علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:



    *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
    او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
    فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
    الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

    *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
    تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
    الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

    *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
    والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
    فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

    *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
    الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
    .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

    *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
    تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

    *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
    علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
    نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
    لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

    *النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
    النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.

    hvah]hj ,rhzdm gjjth]d pf hgafhf







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    2,823
    اشتاق للماضي
    مبدعه كما عهدناك
    يسلمو ع النصايح ياقمر
    تقبلي مروري .






    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    1,217
    مشكوره بنوته ع المرور الرائع
    تحياتي لك






    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    1,305
    [marq="2;right;3;scroll"] اسمحي لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك تقبلي مروري غاليتي ودمتي بود[/marq]





    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    تسلمي عزيزتي على الموضوع الرائع متلكـ
    دمتي ودام عطـــــائكًَ لناًَ
    مــــــودتيًَ

    .





    رد مع اقتباس  

  6. #6 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    1,217
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انثى لم تكتمل مشاهدة المشاركة
    [marq="2;right;3;scroll"] اسمحي لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك تقبلي مروري غاليتي ودمتي بود[/marq]
    مشكوره انوثه ع المرور الرائع تحياتي لك






    رد مع اقتباس  

  7. #7 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    1,217
    مشكور انوثه ع المرور الرائع
    تحياتي لك






    رد مع اقتباس  

  8. #8 رد: ارشادات وقائية لتتفادي حب الشباب 
    المشاركات
    1,217
    مشكوره اوهام ع مرورك
    تجياتي لك






    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. البنت اللي معصبه على الشباب تلعب. ممنوع دخول الشباب (( لعبة جميلة ))
    بواسطة دانة الإمارات في المنتدى العاب بلايستيشن PS - اكس بوكس XBOX
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 17-Dec-2010, 08:03 PM
  2. تدفئة القدمين أول خطوة للحماية من الأنفلونزا |[نصائح وقائية]|
    بواسطة هدااوي في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 29-Dec-2009, 12:23 AM
  3. صيام شهر رمضان فرصه وقائية و علاجية
    بواسطة لـحـن الـمـشـاعـر في المنتدى نفحات رمضانيه 1431 - 2010
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-Sep-2007, 01:17 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •