الملاحظات
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: رجيم وجبة كل ساعتين

تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام عدد الأيام 5 أيام الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة /

  1. #1 رجيم وجبة كل ساعتين 
    المشاركات
    1,305
    ماركات, مواقع, الميك

    تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
    عدد الأيام 5 أيام

    الاثنين
    بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
    توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

    الثلاثاء
    3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
    صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
    توست + 2 ملعقة جبن ابيض

    الأربعاء
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
    سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

    الخميس
    شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
    سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
    كوب زبادي

    الجمعة
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
    شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
    كريب فروت

    ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
    ماء قبل كل وجبة

    1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
    3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

    v[dl ,[fm ;g shujdk







    التعديل الأخير تم بواسطة صـقـر الـبـوادي ; 30-Nov-2011 الساعة 06:47 PM
    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 14-Nov-2011, 03:37 PM
  2. هل تريد عمرة مجانية في ساعتين بدون أن تتحرّك من مكانك
    بواسطة Madridiah في المنتدى رياض المؤمنين
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-Jun-2009, 04:13 AM
  3. وجبة عجة البيض
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى مطبخ عالم حواء- طبخ - Cooking Food
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 16-Feb-2009, 02:11 PM
  4. صبي روسي تعلق بجناح طائرة طوال رحلة ساعتين
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى اخبار واحداث الشارع - اخبار محليه - عالميه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-Jan-2008, 03:16 PM
  5. اطلب صورة وبتلاقيها خلال ساعتين
    بواسطة الولد الحلو في المنتدى صور × صور و خلفيات مصوره
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 15-Jul-2007, 05:48 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •