الموضوع: أطعمه تساعد ع حفظ كتاب الله والله اعلم

اعلم, تساعد, دفع, كتاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقول الدكتوره

دومآ يسالني الطلبه والمتدربون:هل من ماكولات تساعد على حفظ القران الكريم

معظم الناس يعرف معنى مضادات التاكسد وفوائدها الكثيره بدءا من ابطاء عملية التقدم في السن الى مقاومة الامراض المرتبطه بهذه العمليه وعلى راسها مرض الزهايمر وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة ادويه الا انه من الافضل ان نستعيض عنها بالاطعمه الغنيه بها

وهو الامر الذي تؤكده الدكتوره مها رداميس استاذة الامراض الباطنيه والتخسيس المصريه بقولها:
ان هناك العديد من الاطعمه الغنيه بمضادات التأكسد والتي يمكن تناولها يومياوباستمرار للحصول على النتائج المبتغاه؛؛من اهمها::

عصير التفاح وعصير العنب

ماعلينا الاان نتذكر هنا مقولة ان تناول تفاحه في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب اما تناول الاثنين معآ فيفتح امامنا طريق الصحه والحيويه
المفيد في عصير التفاح اذا تم تناوله مع اي وجبه غذائيه انه يساعد على مقاومة الضرر خاصة اذا كان الطعام به مواد دهنيه فهو يجعل الدهون لاتتحول في الطعام الى كوليسترول خطير يهدد الصحه كما ان عصير التفاح مفيد جدآ لمرضى القلب ويساويه في القدر عصير العنب


السبانخ والفراوله

يؤكد العلماء ان المواد الكيمائيه المضاده للتاكسد الموجوده في الفراوله والسبانخ ايضا قادره على زيادة كمية السائل في اغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائيه بسرعة الوصول الى الانسجه الدماغيه فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكره(مرض الزهايمر)المرتبط بتقدم السن

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق

تقول الدكتوره مها:ان تناول هذه الاطعمه بصوره منتظمه يعطي الجسم مايحتاج اليه من السيليونيوم وهو معدن اساسي مضاد للتاكسد ومما اكدته نتائج البحث الطبي ان نقص السيليونيوم في الجسم قد يؤدي لخطورة الاصابه بمرض السرطان في حين ان اتباع نظام غذائي غني بالسيليونيوم يساعد في الحمايه من مرض السرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته اذا تمت الاصابه به


الجزر

يعد من اغنى الخضروات بعنصر(البيتاكاروتين)المعروف بكونه مضادآ للتاكسد وواقيا لجهاز المناعه بالجسم وقد اكدت دراسه امريكيه ان الناس الذين ياكلون الجزر بكثره وبصوره يوميه اقل عرضه بالاصابه بالسكته الدماغيه من اولائك الذين ياكلون الجز مره واحده في الشهر مثلا


الشاي الاخضر


يعتبر الشاي الاخضر من اغنى مضادات التأكسد التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الاصابه بامراض القلب وياتي بعده في الافاده الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحيه اقل

الشوكولاته

كما اثبتت العديد من الدراسات ان الشكولاته غنيه بمضادات التأكسد لاحتوائها على مايعرف باسم(كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا
ومفيد للجسم لكن يجب تقليل تناوله لما يحتويه من سعرات حراريه عاليه ايضا


ان اردت ان تحفظ القران عليك تذكر السبانخ والكبده والجوز والفستق
واجعل في فاكهتك الفراوله والجزر وعصير التفاح والعنبولاتنسي الشاي الاخضر
وقطعة شوكولاته احتياطيه بعد ساعتين من تناول الوجبه

ولكم مني الف تحيه~

م\ن

---

H'uli jshu] u pt/ ;jhf hggi ,hggi hugl