الموضوع: دكتور كيف أسترخي لمواجهة مصاعب الحياة

السلام عليكم

أود ممارسة برنامج استرخائي يزيد تركيزي الذهني و يساعدني على التفكير بصفاء و مزاولة حياة صحية و إن كثرت المشوشات المحيطة الاجتماعية أو البيئية، إذ إنني أعيش منذ سنوات حالة تخاذل مع نفسي- كأن أوعدها بالقيام بعمل و أأجله او لا اأديه على النحو الواجب- و في الغالب أن كل هذه الأمور التي اتخاذل عنها حيوية و ضرورية كمراجعة طبيب لحل مشكلة مزمنة معينة او حتى عدم شراء الدواء أو تغيير أثاث غرفة أو انجاز معاملة في احدى الدوائر أوالتردد امام حل مشكلة أسرية خوفا ً من ردود الفعل او عدم تفهم المر أو نعتي بالمشكلجية. لذا أصبحت أضع قناعا يوحي بطمئناني و ثقتي أو أتجنب البوح لمن لهم يد في الحل بما يؤزمني لكنني في الةاقع معرقلة في الحياة من كل الجهات و لم أحقق شيء مما أطمح إليه و لم أخطط للمستقبل. أشعر أن العالم يسير و أنا واقفة أدور في حلقة مفرغة لم أتقدم قدر انملة و العمر يمضي بلا انجاز.
فهل من طريقة أمارسها للبقاء في حالة تركيز و بالتالي رغبة في الحياة يا دكتور بارك الله فيك؟

أعلم يحتاج الأمر إلى توضيح كثير ففي أي عيادة تعمل لأزورك ؟