الموضوع: القلق

القلق

هل أنت شديد القلق؟ إن الكثيرين يأخذون الآن أدويه أكثر من أي وقت مضى لتنسيهم قلقهم الذي زاد عما كان , على أشياء سخيفة زادت هي الأخرى عما كانت . لماذا يعتبر القلق عدوا لك ؟ لان القلق سوف يدمرك . وطبقا لما يقوله د. تشارلز مايو: " يؤثر القلق على الدورة الدموية , وعلى الجهاز العصبي بأكمله . و لم يعرف أحدا أبدا مات من كثرة العمل , ولكن يعرف الكثيرين ممن ماتوا من القلق والشك".

ويخبرنا علماء النفس أن 40% من الأشياء التي تقلقنا لن تحدث أبدا , وان 30 % من تلك الأشياء قد حدثت بالفعل . وإذا أضفنا أيضا أن 12% منها تتعلق بمخاوف صحية لا أساس لها من الصحة , وكذلك 10% منها تتعلق بأمور مختلفة نتعرض لها كل يوم , وهي لا تفيد على الإطلاق , وإذا كانت هذه الاضافه في محلها , فلا تتبقى إذن إلا نسبه 8% . بعبارة أخرى , فقد اكتشف الباحثون في مشكله القلق ان الكثيرون يشعرون بالقلق في 92% من الوقت , ولأسباب غير وجيهة. !

فيما يلي اقتراح وجيه : لا تقلق مالا يمكنك تغييره , وبدلا من ذلك , استغل تلك الطاقة بطريقه ايجابيه مفيدة . فإذا كنت غير راض عن حياتك الآن مثلا, فلا تقلق أو تنزعج , ولكن افعل شيئا حيال هذا الأمر. اقلق اقل , واعمل أكثر ؛لان القلق , مثل الكرسي الهزاز , لن يجعلك تتقدم أو تتحسن على الإطلاق.

خطوات العمل :

1- اليوم سوف أضع قائمه بالأشياء العشرة التي تقلقني أكثر من غيرها , وسأقوم بمقارنتها بصيغة ( د.مايو .)

2- اليوم سوف

• القلق يدل نقص الإيمان. ( جاك اكسيوم )

---

hgrgr