يعطيكي العافيه ع الطرح اختي
|
تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا من يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسمjlhvdk gl d[gs shuhj hlhl hg;lfd,jv
يعطيكي العافيه ع الطرح اختي
تمارين هامة وصحية
يعطيك العافية أختي غصون
طرح رائع يالغلا
يسلمووو
بانتظار جديدك
شكرا للطرح هذا الموضوع
لاني اجلس بالايام
على الكميوتر
shooooooooooooooooookran lakom
سلمت يمناك عالطرح الرائع وبارك الله فيك
بانتظار ابداعاتك الجديدة
« فوائد الشاي الأخضر الصيني | عجائب زيت الزيتون » |