الملاحظات
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر

تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر تمارين لمن يجلس ساعات

  1. #1 تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر 
    المشاركات
    1,438
    تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
    تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


    تمارين يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52


    تمارين يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89


    تمارين يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b


    تمارين يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055


    تمارين يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b


    تمارين يجلس ساعات امام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f



    وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا من يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

    jlhvdk gl d[gs shuhj hlhl hg;lfd,jv







    رد مع اقتباس  

  2. #2 رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر 
    أوهــــــامَ غير متواجد حالياً § أنسانه متواضعه §
    المشاركات
    58,525
    يعطيكي العافيه ع الطرح اختي





    رد مع اقتباس  

  3. #3 رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر 
    المشاركات
    380
    تمارين هامة وصحية

    يعطيك العافية أختي غصون






    رد مع اقتباس  

  4. #4 رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر 
    المشاركات
    9,679
    طرح رائع يالغلا
    يسلمووو
    بانتظار جديدك






    رد مع اقتباس  

  5. #5 رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر 
    المشاركات
    267
    شكرا للطرح هذا الموضوع
    لاني اجلس بالايام
    على الكميوتر






    رد مع اقتباس  

  6. #6 رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر 
    المشاركات
    1,438
    shooooooooooooooooookran lakom





    رد مع اقتباس  

  7. #7  
    المشاركات
    1,846
    سلمت يمناك عالطرح الرائع وبارك الله فيك

    بانتظار ابداعاتك الجديدة





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. صور لتمارين تفيد المفرط امام جهاز الكمبيوتر
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 10-Dec-2009, 11:43 PM
  2. تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
    بواسطة ارتواء في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 29-Nov-2009, 01:08 AM
  3. لاتنسى ان تشرب الماء وانت امام الكمبيوتر
    بواسطة سحابة أمل في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 26-Dec-2008, 08:16 PM
  4. تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
    بواسطة مِـفآهيم آلخجـلْ في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-Dec-2008, 04:07 AM
  5. لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر
    بواسطة EnG.MiMo_755 في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 25-May-2006, 05:02 PM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •