LinkBack URL
About LinkBacks
يعطيكي العافيه ع الطرح اختي
مياسي ذهبي
تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر –
21-Nov-2010,02:19 AM تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا من يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
§ أنسانه متواضعه §
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر –
27-Nov-2010,05:25 PM يعطيكي العافيه ع الطرح اختي
مياسي نشيط
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر –
27-Nov-2010,10:46 PM تمارين هامة وصحية
يعطيك العافية أختي غصون
مشرفة منتديات
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر –
30-Nov-2010,03:44 PM طرح رائع يالغلا
يسلمووو
بانتظار جديدك
مياسي نشيط
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر –
30-Nov-2010,04:35 PM شكرا للطرح هذا الموضوع
لاني اجلس بالايام
على الكميوتر
مياسي ذهبي
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر –
26-Dec-2010,07:35 AM shooooooooooooooooookran lakom
V.I.P
سلمت يمناك عالطرح الرائع وبارك الله فيك
بانتظار ابداعاتك الجديدة
| « فوائد الشاي الأخضر الصيني | عجائب زيت الزيتون » |
| المفضلات |
المفضلات |
إن جميع ما يُكتب في منتديات مياسه يمثل رأي كاتبه ومن يشاركه الرأي بإعرابه عن ذلك صراحةً أو تلميحاً، وهما فقط من يتحمل مسؤولية هذا الرأي عند أية مساءلة قانونية، محلية كانت أو دولية، ولا تتحمل إدارة مياسه أدنى مسؤولية في ذلك.
