الموضوع: هرمونات السعاده والخوف

هرمونات السعاده والخوف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اسعدالله صباحكم بكل خير
.
هرمونات السعاده . والخوف

تفرز أجسامنا بشكل طبيعي هرمونا مسؤولا عن زيادة الفرح والتخلص من الألم .
ويعرف بهرمون . الاندورفين وهرمون الاندورفين .هو عباره عن ماده كيميائيه
تعمل بمثابة مسكن طبيعي كما أنه هو المسؤول عن الشعور بالبهجه والفرح لذا
يطلق عليه هرمون السعاده وعندما ينطلق الإندورفيد في أجسامنا يبدأ بتوفير
جرعات تقلل من ألألم الجسدي وتزيد من حب الشخص للحياة فإذا كنت تبحث
عن السعاده فابحث عن ما يعزز من هذا الهرمون حيث يوجد العديد من الطرق التي
تعزز من هذا الهرمون .


بعض الطرق التي تساعد على إفراز الإندورفين :

-الغذاء :

إن الإستمتاع بلون ورآئحة وطعم بعض الأطعمه تحفز عدة حواس من الجسم وتنتج
تجربه حسيه تزيد من إفراز الإندورفين.

-الرياضه :

للأسف أن كثيرين يربطون التمارين الرياضيه في صالات الرياضه فقط ولكن المشي
او حتى الركض في أي مكان يعد رياضه وتشير الدراسات أن ممارسة الرياضه تزيد
من هذا الهرمون
وإذا مارست الرياضه ولاحظت تصبب العرق فأعلم أن الهرمون بدأ يزيد في جسمك.

-استرجاع الذكريات الحزينه :

إن تذكر اللحظات السعيده يحفز الدماغ على عيش تلك اللحظات مره أخرى
مما يجعلنا نستعيد الفرح الأمر الذي يساعد على إفراز الإندورفين .

-الضحك :

فهو وسيله جيده لتحفيز الجسد نفسيا" وعاطفيا" على حد سواء
فالضحك يحسن من التنفس ويقلل من التوتر ويساعد على إفراز الإندورفين




في الختام

ابتسم

لتكون اكثر سعاده
واتركمن أجل صحتك.



أسأل الله أن يسعد قلوبكم جميعا"

بكل الحب .
ويبقى آلأمل

---

ivl,khj hgsuh]i ,hgo,t