الموضوع: سعادتك وسعادة زوجك رهن اشارتكِ ‎

سعادتك وسعادة زوجك رهن اشارتكِ ‎



1 _اْجعلي سعادتك تنبع من داخلك .

اْعلمي سيدتي ,,اْذا لم تكوني سعيدة من الداخل فلن تستطيعي اْن تسعدي زوجك و اْولادك ,,,

(لان فاقد الشي لا يعطيه )

للاْسف معظم النساء ربطن سعادتهن بما يفعله الزوج وبما لايفعله

واْجعلي سعادة الزوجك جزء من سعادتك وليس كلها

مثلا

*اْجعلي لزوجك 30% من حياتك*ولنفسك 20% *ولاْولادك 30% *ولاْهلك 10%

*وصديقاتك 10%

وربطي تلك النسب برضاء الله ,,,واْنه سيقربك من الله سبحانه وتعالى

ولكي تحققي وتعطي كل حق حقه لابد من تقسيم يومك على اْربعة جوانب ساعه لربك ,,,ساعه لزوجك

ساعه للاعمال المنزليه ,,,وساعه لاطفالك ,,وساعه لرياضه والنوم والتعلم والقراءة

والاهل وهكذا




*الجانب الروحي والديني :

الإتكال على الله في اْمورك .المحافظة على الصلوات بوقتها ,,والمحافظة على الاْذكار ,,,قراْة القران

واعلمي اذا رضي الله عنك اْرضى الناس عنك

*الجانب العقلي:

الاهتمام بالقراءة وتغذية العقل بكل مايفيدك ويفيد اْسرتك

ولن تواجهك مشكله تصعب عليك لاْنك كسبتي خبرة واْصبحت لديك مهارة في حلها

واْجعليها عادة داخلية وهو اْستغلال ذهنك و وقت فراغك بما يعود عليك بالفائدة


*الجانب الاْجتماعي :

جلوسك مع اْبنائك وتحدث اليهم يحقق لكي سعادة كبيرة الكثير يغفل عنها ,,,وصلة الاحارام ,,,و زيارة

الوالدين و الاقارب ,,حضور المناسبات كلها يحقق لكي السعادة.

وبذلك اْكتلمت الجوانب الاربعه وحققتي لك سعادة داخليه.




2_اْقلبي السلبيات الى اْيجابيات

الزوجة الكئيبة هي التي لاتكل ولاتمل من الشكوى ,,,البيت لاتوجد به اْغراض ,,,اْطفالي لايدرسون ,,,زوجي

لايخرج معي ,,,فلانه عندها شغالتين واْنا وحدة

وسلسلة الشكوي مستمرة.

تحبط من نفسها الى اْن تصل الى مرحلة الاْكتئاب ,,,لاتظني اْن هذا الاْمر لايصل الى الزوج ويكتشف اْمره

وهذا مايجعله يهرب الى اْحضان اْمراة اْخرى يشعر معها بالتفاؤل

والسعادة ,,اْمراة لاتشتكي ,,,اْمراة تشعره باْن الدنيا بخير ,,,مبتسمة عذبه رقيقة تتفجر سعادة

وتحقيق السعادة ليس صعب على اْي اْمراة لاْنها ذكيه متى ما اْستخدمت ذكائها

المطلوب منك ركزي على الايجابيات في حياتك واْصرفي النظر عن السلبيات والنظر الى الايجابيات يشعرك

برضا عن الذات والذي سيولد عندك شعور بالثقه والسعادة.

ماترينه من زوجك تصرفات لاتروق لك ,,,هل فكرتي اْن تجعلي ماترينه لصالحك

*زوجي غير اْجتماعي .لو كنت انسانه ايجابية سوف اْقول زوجي الحمدالله من العمل الى البيت ومن البيت

الى العمل

*زوجي غير مهتم بي ,,,الحمدالله اْنظر لمن هم اْقل مني

حاول اْن اْرى اْحسن المواقف له معي ,,,واْحسن صفاته وبذلك قلبت هذه الميزة لصالحي

وضعي هذه الكلمات في ذهنك اْن الانسان بطبعه يهرب من الشخص الكئيب الى الشخص السعيد

لاْننا اْصبحنا في زمن كثرت به المشاكل والكل اْصبح يبحث عن سعادته وراحته




2_اْحسني الظن بالله

*اذا قلتي زوجي لايحبني ,,,اطماْني ,,,لن يتغير ويبقى طول العمر لايحبك

*اذا قلتي ابني غبي ,,,لن يتغير ويبقى غبي مهما فعلتي

زار رجل الرسول صلى الله عليه وسلم به حمى ,فقال له رسول الله مواسيا (لاباس طهور ان شاء الله)

فلم يقبل الاعرابي هذا الفاْل الحسن بل قال (بل حمى تفور على شيخ كبير تورده قبره)

قال له رسول الله (نعم اذن)

فما دام اْراد لنفسه هذا فهذا نصيبه

لابد ان نحسن الظن بالله ودائما تخيلي باْن الوضع سيتغير وسيكون اْفضل .

المفكر الايجابي يرى الاْمور السلبية ولكنه لاينصاع لها ويرفض التسليم لاْنه بالاْمل الموجود داخله

سوف يعمل بجهد حتى يتجنب الخسارة

ويضع النجاح اْمام عينيه والنجاح فقط وسوف بعون الله يتغلب على الصعاب

نتوكل على الله ونعمل

قال رسول عليه صلاة وسلم(لو اْنكم تتوكلون على الله حق توكله لرزقكم كما يرزق الطير تغدو خماصا وتروح بطانا )

التوكل على الله قمة الايجابية والتواكل على الله قمة السلبية




4_اشغلي نفسك .اشغلي نفسك

لاتدعي لشيطان وقت ليريك مساؤى زوجك وتصيد اْخطاْوه ولاتدعي فراغ اْنشغلي في حياتك بزوجك و اْولادك

بصله الاحارم بدراسة والاْطلاع و وسعي ادراكك ,,,واْصقلي مهارتك ,,,كوني كالنحلة

استخدمي الاْنترنت واْستفيدي منه تعلمي الطبخ اْو الخياطة

اْعلمي غاليتي اْنه متى اْسعدتي نفسك بممارسة ماتحبين فانك تستطعي اسعاد الاْخرين





5_هل سمعتي بدائرة التاْثير في فن التواصل ؟

اْرسمي دائرة كبيرة وسميها (دائراة الهموم) تخيلي كل الاْمور التي تهمك في حياتك(زوجك اْولادك .

اْهلك .الصحة.الفواتير.الوظيفة .الحمل.المشاكل.الصديقات .الاْخبار)

اْرسمي داخلها دائراة اْصغر وسميها (دائراة التاْثير) وهي اْمور يمكن تفعلي ازاءها شيئا وتتحكمي فيها مثل

(طريقة تفكيرك .ردت فعلك .عاداتك .اْقوالك.تصرفاتك)





الاْن اْي من دائرتين هي محور اهتمامك ومركز تفكيرك

اْي من الدائرتين تتصرفي فيها بجهد اْكبر.وطاقة اْكبرفي حياتك

بتحديد الدائرة التي تشغل بالك وتفكيرك معظم وقتك .يمكنك معرفة مقدار طاقتك الاْيجابية وقدرتك على التاثير







الزوجة الاْيجابية تركز جهدها دائما على دائرة التاْثير

تقضي وقتها في تحسين نفسها والتركيز على ماتستطيع فعله و تغيره و تعديله

دائما تنظر للأمور بعين إيجابية .تبدا تغير نفسها وتغير الاشياء من حولها وتتسع دائرة تاْثيرها ,,لتشمل

زوجها و اْولادها و كل المحيطين بها

الزوجة السلبية والانفعالية تركز جهدها وطاقتها على دائراة الهموم وتركز على نقاط ضعف الاْخرين و على

مشكلات الاْخرين وعلى المشاكل التى حولها

تلقي دائما فشلها على الزوج واْهل الزوج .وعلى ردود اْفعالهم مما يزيد من شعورها دائما اْنها الضحية

وتزيد عندها طاقة السلبية وتجعلها لاتفكر.

فهل تريدين تكوني زوجة اْيجابية اْم سلبية ؟

اعلمي عزيزتي(اْن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا ما باْنفسهم )




6_اْستعيدي ذاتك

اْملئي المغطس بالماء الدافي وضعي قليل من الزيوت العطرية الخاصة بالاستحمام ,,ضعي الشموع حول

المغطس واْسرحي في خيالات جملية وياليت لو تضيفي اربعة قطرات من زيت المردقوش

واْسمعي خرير الماء الهاْدي فكري بنفسك وابعدي زوجك وعملك واْبناءك عن تفكيرك

اْمنحي نفسك استراحة قصيرة .اْحضني وسادة الراحة المهدئة اْصنعي وسادة للاْسترخاء عن طريق

حشوها باْعشاب مهدئة جافة

و اْفضلها (الزعتر _الخزامى_اْكليل الجبل_والنعناع)واضافة قطرات من زيت الغرنوقي الاْساسي من اْجل

المساعدة على التخلص من القلق واْحضني الوسادة كم ستشعرين براحة والدفء!




7_ هل لديك اْهداف ؟

هل لديك هدف في حياتك؟هل يعلم زوجك عن هدفك الذي تسعينا لتحقيقه ؟

نحن نمارس عادات يوميه مثلا نشارك في المنتدى بالساعات

كل يوم وكل شهر وكل سنة ننقل كل خلطة نراها لشعر اْو للبشرة اْو طريقة طبخة ولكن فكرنا في يوم اْن

نكتب ماذا نريد من حياتنا ؟

لالالالالالالالالالا لاْننا لم نتعود اْن نخطط لحياتنا ,واْن نكتب اْهدافنا!

تعلمنا كل شي ماعدا التخطيط .اْن نرى


*فلانه ناجحه قلنا ياحظها اْكيد كان امتحانها سهل !

*فلانه يحبها زوجها قلنا ياحظها اْكيد شخصيته ضعيفه اْو حظها قوي!

*فلانه اْولادها شاطرين قلنا ياحظها اْذكياء,,والذكى ياتي بالوراثة !


لاْننا ببساطة لانريد اْن نرى نجاح بسبب التخطيط نريد كل نجاحنا بالحظ ,,حتى لانلوم اْنفسنا عند الفشل !




8_تعلمي فن الاحتواء في العلاقة الزوجية وسوف اذكرها كما ذكرها الدكتور طارق الحبيب

الاحتواء في العلاقة الزوجية ثلاثة اْنواع

الاحتواء الفكري :

ونعني به الحوار الفكري في تبادل الاْفكار والمشاكل والحديث حولها بين الرجل والمراة

يكفي الزوج اْن تستمع الزوجة منه وكذلك الزوجة يكفيها اْن يستمع الزوج لمشكلتها ولكن المشكلة الكبيرة

بين الزوجين اْنه لايحدث ذلك الاْستماع.

الاحتواء الفكري هو القدرة على احتواء اْفكار الزوج والصبر عليها وتحملها ومحاولة المشاركة في حل

المشكلة التي عند الزوج من الجانب الفكري وكذلك الدور على الزوج.

الاحتواء الانفعالي :

وهو الاْهتمام بمشاعر الطرف الاْخر اْن يعرف الرجل ماتحب المراْة وتعرف المراْة مايحب الرجل

ولن يكون ذلك الا من فهم نفسية المراْة والرجل ولو شعرنا حقيقة قداسة هذه العلاقة سعيا منا في فهمها

اْولا ومن ثم الاستمتاع بها.

الاحتواء الجسدي :

لما الاصرار عند المراة في مجتمعاتنا اْن تكون اْم العيال اْو الزوجة العاشقة؟

اْلا تستطيع اْن تلعب الدورين معا

لذلك في الحقيقة اْظن من اْسباب انتشار بعض اْلوان الزواج المعاصر مثل (زواج المسيار وفي الايام الماضية

زواج النهار)

اْنه بسبب اْن المراْة تنقلب بعد زواجها بفترة وتلعب دور الاْم وتترك دور العاشقه اْين ذلك العشق؟

اْين ذلك الوله بينكم؟ولماذا اْنطفئ ؟

حتى اْن الزوج عندما يتزوج يقول اْنتي اْم العيال لاْنها جعلته يعرف اْنها مركزة على دور الاْم وغفلت دور

العاشقة ,والاْن جاْت من تلعب دور العاشقة

الاحتواء الجسدي اْن تحتوي المراْة جسد زوجها وذلك عن طريق الاهتمام بمظهرها وتناسق جسدها




9_التخلص من العادات السيئة

كل انسان مهما كان مستوى وعيه وثقافته ودينه واْخلاقه لايخلو من العادة السيئة

ماهي العادة السيئة ؟

هي التي تسبب الاْذى و الضرر لصاحبها و لمن هم حوله واْعتاد عليها حتى اْصبحت جزء من

شخصيته وطبعه

كيف اْعرف عادتي السيئة ؟

اسئلي اْقرب شخص لك ويكون صادق معك ليلفت اْنتباهك لها

العادات منها ما يخسرنا الكثير مثلا: منا من خسرت زوجها اْو اْهله اْو صديقاتها

كلنا نريد التخلص من عادتنا السيئة اليوم قبل غدا لاْن تلك العادات مع صراع نفسي مرير داخلنا نريد اْن

نتخلص منها

وصدى صوت بداخلنا يقول لانستطيع التخلص منها والشعور بالفشل والعجز والحساس بالاْلم وتاْنيب الضمير

ولكن,,,

هل نحن نستطيع التخلص منها؟

طبعا نستطيع بالايجاب ,لاشي مستحيل في الحياة واْهم الخطوات لتغير العادات السيئة:

*تحديد عاداتنا السيئة :

لابد اْن نحديد عاداتنا السيئة من الاْسواْ الى الاْقل سوء وبذلك نعرف اْي العادات تزعجنا اْكثر وبالتالي سوف

نسعى الى التخلص منها

*نعقد العزم على التخلص منها:

بعد اْن حددنا العادة السيئة نعقد العزم على التخلص منها وقطع العهد على اْنفسنا بالاجتهاد ومحاولة

تخطي العقبات والمحبطات للوصول لهدفنا لاْن الطريق لن يكون معبدا وسوف نتخلص منها باذن الله

*جرد الاسباب التي تجعلنا نفعل هذه العادة السيئة :

نحاول التفكير في الاْسباب التي تجعلنا نمارس هذه العادة هل هناك ضغوطات تجعلنا نفعل هذه العادات

مثل ضغط المكان او الوقت او الاشخاص .

مثلا:

عادة التسوق وشراء كل شي بدون ضرورة له ,,سببها كثرة اْوقات الفراغ وعدم تنظيم الوقت والتخلص منها

*ملء اْوقات الفراغ بكل مفيد مثل الرياضة والقراءة والكتابه.

* النتائج السليبة لعادتنا السيئة :

لكل عادة سيئة نتائج سلبية سواء على الفرد اْو على المحيطين به واجب جردها والقاء الضوء عليها بكل

جراْة

*اْستبدال العادة السيئة باْخرى حسنة:

مثلا العصبية الزائدة كلما شعر الشخص باْن اْعصابه سوف تنفلت منه يحاول وبسرعة تغير المكان وتغير

الحالة التي كان عليها كما اْمرنا رسولنا الكريم(صلى الله عليه وسلم)

واستبدل الصراخ بالاْستغفار فله اْثر سحري في تهدئة النفوس

كذلك الكتابة لاْنها تنفس عن الشخص وتريح اْعصابه

*تكرار العادة الحسنة:

لانكتفي بتجنب العادة السيئة ولكن نكرر عاداتنا الحسنة لاْن ذلك يرسخها في الذهن فتنطبع في النفس

*التحلي بالصبر مع النفس:

التخلص من العادات السيئة ليس بالاْمر الهين نتحلى بالصبر في مواجهتها ولانيئس بسرعة حتى اْن عدنا

مرة اْو مرات لنفس العادة لانلوم اْنفسنا بل نجاهدها ونعلم اْننا سوف ننجح

مادمنا مصرين على التغير الاْيجابي

*الدعاء

لاننسى اْهمية الدعاء باْن يلهمنا القوة والصبر والعزيمة وخاصة اذا كانت غايتنا وهدفنا اْسعاد الاْخرين

و اْولهم اْزوجنا,,

ويعيننا على اْنفسنا ونقول (اللهم ياحي ياقيوم برحمتك نستغيث اْصلح لنا شاْننا ولاتكلنا الى اْنفسنا طرفة

عين)

---

suh]j; ,suh]m .,[; vik hahvj;A ‎