|
| | | | |
| |||
| |
 | |  |
 |  |  |
 |  | |
في حالة وجود مشاكل او للإعلانات اضغط
على الصورة التاليه وتحدث مع الإدارة مباشرة : دردشة مياسه
دردشة كتابية المراقبين منتديات
شرح ترتيب الملف الشخصي للاعضاء
| | | | |
| الإهداءات |  |
 |
|  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 |  |
05-Oct-2007, 09:24 PM
| رقم المشاركة : 1 | |
|  (( تمارين للتخلص من الشرود الذهني ))
احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة ، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار ، ادرس كل دقائقها ، في اللون والظلال والحركات .  ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً ، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك ، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك ، أعد المحاولة مراراً . - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه ، حاول أن تتذكره بقعة بقعة ، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر ، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة ، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها ، أصيبت بالضمور . - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة ... تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز . - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة ، من بدايته إلى نهايته ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز . - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة ، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات ، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه . - قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر . - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك ، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه .
  | |
|
|  |
| | |
|
13-Oct-2007, 08:48 AM
| رقم المشاركة : 4 | |
|
| نصائح ذهبية ومفيدة
// \\ // غــربة كم يوجعني الحنين إلى ذلك المكان ...... وشعور بــ الغربة يرافقني ويؤرقني ويكاد يخنقني هو أشبه بــ شحوب خارطة قد أصابها برد الخوف والألم رحيـــل واغتـــراب واحتــلال الرياح لــ شواطئ أيامــي بقـــــــ غربـــة ـــــايا | |
|
| |
| | |
|
13-Oct-2007, 11:18 PM
| رقم المشاركة : 5 | |
|
| يعطيك العافيه يالغلا
 http://vb.maas1.com/t78155.html#post1054573 أتــعــبتـــنيـــ الوحـــدهــ فذبـــلتـــ معــي... صبـــر وردهـــ | |
|
| |
| | |
|
28-Dec-2007, 03:51 AM
| رقم المشاركة : 9 | |
|
|
 : : هدوء الأنفاس ليس حتما يعني أننا بخير , ربما نكون أمواتاً لم ندفن بعد ..! | |
|
| |
| | |
|
28-Dec-2007, 08:24 AM
| رقم المشاركة : 10 | |
|
| يسلمووووووووووو خيو
[img]  [/img] | |
|
| |
| | |
|
14-Feb-2008, 04:40 AM
| رقم المشاركة : 11 | |
|
| رد: (( تمارين للتخلص من الشرود الذهني ))
| |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني... | دلوعتهم كلهم | •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• | 5 | 17-Nov-2006 08:38 AM |
| ( تمارين حسّ الإستماع ,, والمشاركه ) | شتات أصيل | •°•¤ افتح قلبك¤•°• | 3 | 10-Nov-2006 06:16 AM |
| تمارين للأرداف | MiMo_755 | •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• | 0 | 12-Feb-2006 12:32 AM |
| عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز | الاانتي | •°•¤ مذكرات روح¤•°• | 6 | 17-Jul-2005 02:59 AM |
| تسع طرق لزيادة توقدك الذهني | ||||
العرض العادي
