|
| | | | |
| |||
| |
 | |  |
 |  |  |
 |  | |
في حالة وجود مشاكل او للإعلانات اضغط
على الصورة التاليه وتحدث مع الإدارة مباشرة : دردشة مياسه
دردشة كتابية المراقبين منتديات
شرح ترتيب الملف الشخصي للاعضاء
| | | | |
| الإهداءات |  |
 |
|  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 |  |
20-Sep-2008, 08:43 AM
| رقم المشاركة : 1 |
| ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان
 ستة نصائح بسيطة للحصول على وجبة إفطار صحية في شهر رمضان: 1- ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة. 2- يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية. 3- لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير 4- بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة 5- بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية. 6- أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة. |
|
|  |
| | |
|
21-Sep-2008, 02:24 AM
| رقم المشاركة : 2 | |
|
| رد: ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان رائع جدا يسلموووووو
| |
|
| |
| | |
|
23-Sep-2008, 06:27 AM
| رقم المشاركة : 3 |
|
| رد: ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان الله يسلمك |
|
| |
| | |
|
23-Sep-2008, 11:38 PM
| رقم المشاركة : 4 | |
|
| رد: ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان تسلم الايـــــــــادى أختى
ٌُ ٌُ  | |
|
| |
| | |
|
26-Sep-2008, 04:33 PM
| رقم المشاركة : 5 | |
|
| رد: ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان
 | |
|
| |
| | |
|
21-Oct-2008, 04:14 AM
| رقم المشاركة : 6 |
|
| رد: ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان جرح العمر |
|
| |
| | |
|
21-Oct-2008, 04:14 AM
| رقم المشاركة : 7 |
|
| رد: ستة نصائح لـ وجبة إفطار صحية في رمضان زخة مطر |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الصياد وحبة اللؤلؤ | قلب حنان | •°•¤ مذكرات روح¤•°• | 7 | 21-Jan-2008 02:29 PM |
| واصل تدريباته أمس ويلاقي اليمن غداً: إفطار وبرامج ترفيهية للاعبي الأخضر الناشئ | **كونان** | •°•¤ القميص رقم 10¤•°• | 0 | 29-Sep-2007 03:54 PM |
| أقوال نحتت بماء الذهب | السنافي1 | •°•¤ مذكرات روح¤•°• | 1 | 30-Aug-2007 08:22 PM |
| رمضان يشهد وجبة دسمة من الدراما والكوميديا على شاشة mbc | مجنووون بس عاقل | •°•¤ أضواء الشهره¤•°• | 8 | 18-Aug-2007 10:41 AM |
| وسجدت لله سجدة ما سجدت مثلها في حياتي في مكان لا أظن أن إنساناً سبقني | ونات حائره | •°•¤ في جعبتي حكاية ¤•°• | 1 | 06-Mar-2007 10:28 AM |
| دردشة ، شات ، الوليد بن طلال ، حزينه ، قصيده ، تحميل ، prorat ،اليوم الوطني ، صور افلام الكرتون ، صور اطفال ، المكياج والتسريحات ، تركي الدخيل ، لعبة فيفا ، ملحم زين ، خواطر حب ، جلابيات ، اهداف الهلال ، دراريع سهرة اكسسوارات ، تحميل ، جلابيات ، العاب ، جمس ، الحياة الزوجيه ، فتيات ، مجلة الجرس ، فيديو ، ارشيف ، امل العوضي ، شجون الهاجري ، باب الحارة ، سنوات الضياع ، نور ، باب الحارة ، مصارعة ، ملاكمة ، صور اطفال ، ببني وبينك gamezer ، مدونة ، شاعر المليون ، ناصر القطامي |
| ابو شهاب ، سنوات الضياع |
 | الموقع مستضاف بسيرفر خاص بإدارة |  |
العرض العادي
