عاشت الايادي علي الموضوع الرائع
ما ننحرم من مواضيعك الجميله
في أنتظار جديدك
ودي
|
4نصائح لجسم رشيقهناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهماله ، حتى لا تتفاجئي في يوم من الأيام بأن وزنك زاد وأصبح من الصعب عليك العودة إلى سابق عهدك ورشاقتك.
1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.
2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.
3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .4kwhzp g[sl vadr
عاشت الايادي علي الموضوع الرائع
ما ننحرم من مواضيعك الجميله
في أنتظار جديدك
ودي
يعطيك العافية علي الطرح
شكراااااا لك
تسلم الأيادي علي
الطرح المفيد
تحياتي
يعطيك ألف عـآفيه وربي يسلم لنـآ يمنـآك ع هيك طرح
عســــــآك ع القوه
أطروحهَ رآئِعهَ وً مفٍيدهً علنآ نسًتفيدَ منهَآ وَ ممًآ تحَملٌ فٍي " جنبُبآتهآ "
أنتٍيُ آلرٌقُي بحدَ ذآتهً برُقيً أخًلآقكَ ورًقيً عطآئكَ
ومآ تَحملينً لنُآ فيً أجنحَتُ إبدآعكَ
للهَ دركَ
وديَ
« البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة | حميتك الغذائية تساعد في تخفيف أعراض الأمعاء العصبية » |
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع |