الملاحظات
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

اليوم الاول\ الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى

  1. #1 رجيم يزيل كيلو دهون يوميا 
    رجيم يزيل كيلو دهون يوميا

    اليوم الاول\
    الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
    الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
    العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
    وزبادى خالى الدسم

    اليوم الثانى\
    الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
    الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
    العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات

    اليوم الثالث\
    الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
    الغداء;نوع واحد فاكهه
    العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست

    اليوم الرابع\
    الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
    الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
    العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه



    اليوم الخامس \
    الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
    الغداء;دجاج مشوى اى كميه
    العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست

    اليوم السادس \
    اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

    اليوم السابع\
    الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
    الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
    العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

    ملا حظات هامه لنجاح النظام


    1/// الاكثار من شرب الماء
    2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا
    3/// عدم النوم بعد الاكل


    v[dl d.dg ;dg, ]i,k d,ldh







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    عاشت الايادي علي الموضوع الرائع
    ما ننحرم من مواضيعك الجميله
    في أنتظار جديدك
    ودي






    رد مع اقتباس  

  3. #3  
    المشاركات
    6,531
    يعطيك العافية علي الطرح
    شكراااااا لك





    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. دهون البطن
    بواسطة %عسوله% في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 01-Aug-2012, 04:30 PM
  2. رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر
    بواسطة سحايب شوق في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-Mar-2012, 04:23 PM
  3. رجيم سريع اخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط
    بواسطة سحايب شوق في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-Mar-2012, 04:01 PM
  4. وصفه صينيه للتخسيس وبدون رجيم تنقصين 10 كيلو في الشهر
    بواسطة %عسوله% في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-Mar-2012, 11:52 PM
  5. رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين
    بواسطة سحايب شوق في المنتدى الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-Mar-2012, 05:01 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

عرض سحابة الكلمة الدلالية

المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •