اكثر الخضروات افادة ، فوائد الكرنب والكوسة ، التغذية السليمة




قدمت خبيره التغذية الفرنسية فرانسواز دى كولونر روشتة من المنتجات الطبيعية التى تساعد على مناعة الجسم وتقويته فى فصل الخريف واستعدادا لفصل الشتاء.

وتنصح خبيرة التغذية بتناول الجزر بلونيه الأصفر والأحمر ، حيث إن مادة الكاروتين تحمى النظر والجلد، كذلك الكوسه التى تحتوى على الألياف سهلة الهضم والمضاده للأكسدة.

بالإضافة إلى العسل الأبيض الذى يحتوى على فوائد عديدة للجسم ، والعنب الأسود الذى يساعد على مكافحة التلوث البيئى ، فضلا عن الكمثرى والكرنب الأحمر والأخضر للاحتواء على فيتامين "سى".

h;ev hgoqv,hj hth]m K t,hz] hg;vkf ,hg;,sm K hgjy`dm hgsgdlm