تاثير التوتر والقلق على السمنة ، علاقة التوتر والقلق بالبدانة ، اسباب السمنة


دراسه رائعه عن اثر التوتر والقلق وتاثيرها على الرغبه فى تناول الطعام

لقد اكدت الدراسه والابحاث التى اجريت انه تعرض الجسم للضؤ القليل قل انتاج ماده

(السيروتوننين) ، والمعرومف عن هذه الماده انها بنثابه الناقل العصبى المسئول عن


الرفاهيه وهذا يؤدى الى الشعور بالتوتر والقلق ومعهم يزداد الشعور لدى لانسان


بالرغبه فى تناول الطعام

ولهذا ينصح الاطباء بتناول الاطعمه التى تعمل على امداد الشخص بالعناصر الهامه

والمفيده ودون سعرات حرارية كبيرة ، مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 (مثل

الجوز) ، والماغنسيوم ( مثل الشوكولا السوداء) ، وفيتامين c (مثل الكيوي

والفاكهة الحمضية ، وفيتامين b (مثل الكستناء) .

jhedv hgj,jv ,hgrgr ugn hgslkm K ughrm hgj,jv ,hgrgr fhgf]hkm K hsfhf hgslkm