طرق التخلص من الوزن ، كيفية التخلص من الوزن فى الشتاء ، تخسيس الشتاء
طرق التخلص من الوزن ، كيفية التخلص من الوزن فى الشتاء ، تخسيس الشتاء


*عليك ان تقومى بقياس وزنك كل اسبوع حتى يمكنك التعرف والانتباه الى الى اى زياده

فى الوزن حتى لوكانت بسيطه والبداء فى التخلص منها حتى لاتتراكم فوق بعضها طوال

فصل الشتاء وتصبح عبْ

* احرصى على شرب 1.5 ليتر من الماء على الأقل كل يوم فالماء يعمل على

تصريف السموم الموجوده داخل الجسم ،وايضا تفادى حدوث اى انتفاخ او امساك .

ناوبي بين الماء العادي وشاي الأعشاب والمياه الغازية المنكهة (وإنما الخالية من

السكر). خففي من استهلاك القهوة واشربي بدل ذلك الشاي الخالي من الكافين.

*احرصى على النزول من المنزل والمشى لمده 30 دقيقة كل يوم فهذا يساعد على زياده عمليه حرق الدهون من الجسم

*عليك بالاستجابه الى النوم مثل الطفل لان الزياده فى السهر يؤدى الى التوتر ويدفع الجسم إلى إنتاج المزيد من الغريلين، الهرمون الفاتح للشهية.

'vr hgjogw lk hg,.k K ;dtdm hgjogw lk hg,.k tn hgajhx K josds hgajhx