رجيم الشوكة هو رجيم لا يحدد نوع الاكل لكن طريقة الاكل فكلِ ما تشائين لكن باستعمال
الشوكة فقط الاكل باليد بالملعقة و بالسكين ممنوع .
بالاعتماد على الشوكة فان :
1/ الاكل سيكون بطئ لان البحث عما يؤكل بالشوكة وسط الاكل ياخذ
وقتا و بالتالي عمليه المضغ تكون ببطيئة .
2/ريجيم سهل في نوعه فهو لا يحدد اشياء معينة لكن يظهر لنا اشياء ممنوعة
بمنع الاكل بالايادي والملاعق و السكين .
من نتائجه :
_ إنقاص الوزن بصفه عقلانية هو من نتائج هذا الريجيم .
_ ايضا ممكن استعماله من طرف الجميع مهما كان السن.
_ الاعتماد عليه لفترة يجعل من الشخص يتخلص من العادات السيئة في الاكل ،
اولها السرعه في الاختيار و المضغ ويجعل من الاكل ليس مبدا بل حاجه في وقت معين .
_ تعود الانسان على الاكل بطريقة صحية و سليمة للابد.
vd[dl hga,;i ggvahri < hkrwd ,.k; f,sdgi h;g; < hga,;i ,hgvahri2013