رجيم عذاري كيميائي لمن تحلم بالرشاقة 2013




هل مللت من عمل الريجيمات؟ هل تخجلين من شكل جسمك؟ هل تسيطر عليك المشاعر السلبية والإحباط فيما يتعلق بخسارة وزنك؟ إن كانت إجابتك بالإيجاب والموافقة، عليك برجيم عذاري كيمائي، ليكون جسمك الأرشق والأجمل.

رجيم عذاري كيمائي، ريجيم ينقسم إلى أسبوعٍ طبيعي وأسبوع كيمائي، ويكرر هذا في الأسبوعين المتبقيين من الشهر.

فلنبدأ في الأسبوع الأول والطبيعي لرجيم عذاري كيمائي:

الفطور: إختاري من بين الخيارات التالية وكرري الخيار إن أعجبك

- ربغ رغيف أسمر + 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت

- ربع رغيف أسمر + بيضة مسلوقة

- ربع رغيف أسمر + قطعة جبن + سلطة

- حبة فاكهة + كوب شاي بحليب أو 2 كوب شاي

- كوب لبن فقط

الغداء:
النشويات: خيار من التالي

- ربع رغيف

- 3 ملاعق أرز

- 3 ملاعق معكرونة

اللحوم: خيار من التالي

- 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة

- 3 أسماك مشوية

- ربع دجاجة مشوية

الخضار والفواكه:
- سلطه خضراء + خضار نيئة أو 4 ملاعق خضار مسلوقة

- حبة فاكهة أي نوع بعد الغداء بساعة

العشاء
- ربع رغيف أسمر + قطعة جبن + سلطة

- 2 حبة فاكهة

- كوب حليب

- كوب لبن

الأسبوع الثاني:

اليوم الأول:
- كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز

اليوم الثاني:
- كل أنواع الخضار نيئة أو مسلوقة مع سلطة خضراء

اليوم الثالث:
- خليط من أكل اليوم الأول والثاني

اليوم الرابع:
- الفطور: 2 بيضة مسلوقة

- الغداء والعشاء: دجاج مشوي + سلطة خضراء

اليوم الخامس:
الفطور: 2 بيضة مسلوقة

الغداء والعشاء: سمك مشوي + سلطة خضراء

اليوم السادس:
- نوع من الفاكهة

اليوم السابع:
- نوع من الفاكهة ولكن يختلف عن نوع اليوم السادس

v[dl u`hvd ;dldhzd glk jpgl fhgvahrm 2013