التفاح:

. يحتوى فاكهه التفاح على نسبه مئوية أعلى من البكتين، وهو ليف قابل للذوبان.

الثوم:

نعم الثوم من اهم هذه العوامل والاطعمه الفعاله فى عمليه حرق الدهون . يحتوي

الثوم على مركب allicin الذي يملك تأثيرات مضادة للجراثيم ويساعد على تخفيض

الكولسترول والدهون غير الصحية.


الطماطم:

تعمل الطماطم على حرق الدهون بصوره فعاله وقويه لذا يجب ان تضيفيها الى نظامك

الرجيمى . فهي رائعة في معركتك ضد الوزن الزائد كذلك أيضا هامة في منع وصد

الأمراض السرطانية وضغط الدم العالي.


الجزر:

داومى على استعمال الجزر فى برنامجك الغذائى لما له من در فعال فى عمليه حرق

الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من

استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن

الزائد خلال أسبوع.

البرتقال:

ينعم البرتقال بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون. مقرون بالتمارين يعد

البرتقال طريقة فعالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.

المانجو:

ان فاكهه المانجو احدى انواع الفواكهه الغنيه بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية،


كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.


السبانخ:

h'ulm ghkrhw hg,.k 2013