تجمع حوامل الشهور الوسطى الجزء الرابع ,الشهور الوسطي
بسم الله الرحمن الرحيم
واللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هنا نكمل تجمعنا للشهورررر الوسطي راجين الله سبحانه وتعالي ان يتم حملنا
علي خير وان يرزق كل محرررومه الذرية الصالحة عاجلاً غير اجلاً بأذن الله
هذا التجمع من أجلكن لكسب المعرفه و المعلومات وتبادل الخبرات في الأشهر
الوسطى من الحمل أتمنى لكل حامل ولاده ميسره


وهذي طريقة حساب اشهر الحمل

الشهر الثاني4اسابيع و4 ايام ندخل الشهر الثاني

الشهر الثالث9 اسابيع كاملة تدخلين الشهر الثالث

الشهر الرابع13 اسبوع و3 ايام تدخلين الشهر الرابع

الشهر الخامس17 اسبوع و6 ايام تدخلين الشهر الخامس

الشهر السادس22 اسبوع و2 يوم تدخلين الشهر السادس

الشهر السابع26 اسبوع و5ايام تدخلين الشهر السابع

الشهر الثامن31 اسبوع و1 يوم تدخلين الشهر الثامن

الشهر التاسع35 اسبوع 4 ايام تدخلين الشهر التاسع ا
لغذاء من اجل طفل سليم



عزيزتي انت مصدر الغذاء الوحيد للطفل .ولهذا يجب ان تعتمدي (نظاماً غذائياً)
متنوع ومتوازن خلال فترة الحمل اكثر من اي وقت آخر . وليس عليك ان تتناولي
طعاماً لشخصين .

واليك هذا (مغذياااات ضرورية)

الكالسيوم
هو ضروري لتأمين سلامة نمو عظام الطفل واسنانه
وسوف تحتاجين لضعف حاجتك العادية من الكالسيوم. اما مصدر الكالسيوم
هو الحليب (اللبن) والزبااادي
والبقول الورقية الخضراء والخبز الابيض .جبن .حليب مقشود .بندق .سردين
حاجتك للكالسيوم في اليوم الواحد
85 جرام من الجبن .170 جرام من السردين و7 شرائح من الخبز الابيض التوست
وكوبين من الحليب

البروتين
حاولي تناول عدد من الأطعمة الغنية بالبروتين .لأن حاجتك اليه تزداد خلال الحمل
يزودك السمك واللحم والجوز والحبوب ومنتجات الألبان بحاجتك من البروتين
لكن الأطعمة الحيوانية تحتوي علي نسبة دهن مرتفعة.لذا فليكن لها محدوداً
اللحم الخالي من الدهن والدجاج الخالي من الجلد .مصدر البروتين
لحم احمر خالص .دجاج .بيض .سمك.عدس . فول سوادني .

الفيتامين .ج.
(كرنب ملفوف فليفلةطماطم زهره بطاطسجريب فروتبرتقالفراولة)

الألياف
(خبز اسمرمكسرات توت عليقمشمش مجففزبيبارز اسمركراثبسلةمعكرونة )

الحديد
(اللحم الاحمرالورقيات الخضراءالسبانخالمكسراتالبقول)

اتمني تستفيدو من الموضوع اخواتي حوامل التجمع والله ييسر لكم ان شاء ويتمم لكم بخير
واحب اذكركم بالحصن اليومي والاستغفار وهذا الدعاء الجميل

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين اللهم انى استودعك جنينى الذى فى رحمى فرده الى عند مولده مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وكل اذى . فرده الى فى احسن حال من غير زياده او نقصان اللهم صلي وسلم وبارك ع سيدنا محمد
آمييييين

j[lu p,hlg hgai,v hg,s'n hg[.x hgvhfu