كيف تهتمين بغذائك أثناء الحمل؟

السلام عليكم، تحية للأمهات العزيزيات
اليوم قرأت مقالاً مفيداً لكل السيدات الحوامل، وجدته في موقع أطفال الذي أهتم بتصفحه من فترة لأخرى، ويتحدث المقال عن تغذية المرأة الحامل وحاجاتها من العناصر الغذائية أثناء الحمل.
وقد أثرى المقال معلوماتي بشكل كبير وعرفني على أمور لم أكن أعرفها من قبل أو كانت لدي اعتقادات خاطئة بشأنها، فالاعتقاد الشائع بأن الحامل يجب أن تتناول وجبة كبيرة أو وجبتين في الوقت نفسه بحجة أن وجبة لها والأخرى لطفلها أو أنها تأكل عن شخصين، اتضح أنه اعتقاد خاطئ ويمكن أن يضر الحامل، لأنها في الحقيقة لا تحتاج إلى لزيادة 300 سعرة حرارية عن المعدل الذي تحتاج له قبل الحمل، مع التركيز على نوعية الغذاء بدلاً من كميته.
والمهم أن المقال قام بذكر العديد من العناصر الغذائية التي يجب أن تهتم الحامل بتناولها مع بعض النصائح والمعلومات عن كل عنصر وكيفية تناوله أثناء الحمل بالإضافة إلى أهم مصادره.
وأنا شخصياً أنصح كل سيدة أو أم أو حامل بقراءة المقال حتى تتمكن من تجنب العديد من المشاكل الغذائية أثناء فترة الحمل، ويمكن الإطلاع على المقال كاملاً عبر الرابط: أطفال | كل ما يلزمك لرعاية أطفالك | موقع أطفال | الحمل | التغذية
كما أتمنى من كل أم مشاركتنا خبرتها عن عاداتها الغذائية أثناء الحمل،
وكيف يمكن تجنب بعض المشاكل والأمراض أثناء الحمل بتناول بعض الأطعمة


الغذاء، الحمل،

كيف تهتمين بغذائك أثناء الحمل؟

السلام عليكم، تحية للأمهات العزيزيات
اليوم قرأت مقالاً مفيداً لكل السيدات الحوامل، وجدته في موقع أطفال الذي أهتم بتصفحه من فترة لأخرى، ويتحدث المقال عن تغذية المرأة الحامل وحاجاتها من العناصر الغذائية أثناء الحمل.
وقد أثرى المقال معلوماتي بشكل كبير وعرفني على أمور لم أكن أعرفها من قبل أو كانت لدي اعتقادات خاطئة بشأنها، فالاعتقاد الشائع بأن الحامل يجب أن تتناول وجبة كبيرة أو وجبتين في الوقت نفسه بحجة أن وجبة لها والأخرى لطفلها أو أنها تأكل عن شخصين، اتضح أنه اعتقاد خاطئ ويمكن أن يضر الحامل، لأنها في الحقيقة لا تحتاج إلى لزيادة 300 سعرة حرارية عن المعدل الذي تحتاج له قبل الحمل، مع التركيز على نوعية الغذاء بدلاً من كميته.
والمهم أن المقال قام بذكر العديد من العناصر الغذائية التي يجب أن تهتم الحامل بتناولها مع بعض النصائح والمعلومات عن كل عنصر وكيفية تناوله أثناء الحمل بالإضافة إلى أهم مصادره.
وأنا شخصياً أنصح كل سيدة أو أم أو حامل بقراءة المقال حتى تتمكن من تجنب العديد من المشاكل الغذائية أثناء فترة الحمل،

;dt jijldk fy`hz; Hekhx hgplg2013