التخلص من الارداف 2013 ، ريجيم كيميائى 2013 ، ريجيم للتخلص من الارداف 2013
يلا بينا نتعرف على ذلك الرجيم
الافطار:
_فواكة او عصير فواكة
الغداء:
_وقية لحم مسلوق او مشوي +سلاطة خضروات
العشاء:
فواكه او خضروات
====================
اليوم الثاني
الافطار
بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
الغداء:_
صحن شوربة خضروات بدون بطاطا (ملح خفيف)
العشاء:
_ كوب نعناع او فواكه
====================
اليوم الثالث
ف:_كوب حليب خالي الدسم +ربع رغيف اسمر
غ:_صحن سلاطة خضروات او صحن طبيخ ملح خفيف
ع:_فواكه او عصير فواكه
====================
اليوم الرابع
ف:_ 3 ملاعق فول مدمس +ربع رغيف اسمر
غ:_فواكه فقط
ع:_نصف كوب لبن +خيار +بندورة
====================
اليوم الخامس
ف:_نصف كوب زبادي
غ"_نصف كوب زبادي عليه ملعقة صغيرة ردة او خضروات
ع:_عصير فواكه او فواكه
====================
اليوم السادس
ف:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
غ:_صحن طبيخ ملح خفيف+ملعقة رز
ع:_خضروات
====================
اليوم السابع
ف"_فواكه او عصير فواكه
غ:_ربع دجاجة +خضروات
ع-فواكه
منقول
hgjogw lk hghv]ht 2013