الوزن الزائد بعد العيد 2013 ، القضاء على الوزن الزائد 2013 ، ريجيم بعد العيد 2013

رجيم سريع
رجيم سريع المفعول جدا لانقاص الوزن والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة



على مدى أيام شهر رمضان الكريم والعيد التهمت بطوننا كميات كبيرة من الحلوي المملوءة بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة مما جعل اجسامنا تكتسب عدداً زائداً من الكيلو جرامات التي تثير ضيقنا ونحتاج الى رجيم سريع لانقاص الوزن ونتخلص من هذه الكيلو جرامات المزعجة والعودة إلى رشاقتنا مرة أخرى من خلال رجيم سريع جدا ؟!

تقول الدكتورة مني رادميس اخصائية التخسيس والتغذية انه على الرغم من التحذيرات والنصائح التي دائما ما يرددها خبراء التغذية إلا انه مع نهاية العيد تحدث زيادة الوزن والحل دائما متوفر طالما ان الرغبة موجودة والإادة قوية فكل شيء يمكن أن يعود كما كان بل يمكن أن نصبح أقل وزنا من ذي قبل وذلك باتباع النصائح التالية وهي اولى خطوات اي رجيم سريع المفعول :


رجيم سريع : الممنوع والمسموح
 ينبغي العودة مرة أخرى لتناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل والبعد عن المسليات والمشهيات والمقليات والمحمرات وعدم شرب المياه الغازية ومكعبات الشوربة بأنواعها ومسموح بتناول الشاي والقهوة في أي وقت لكن بدون سكر وبتناول الحلبة والينسون والنعناع والكركديه في أي وقت باضافة بدائل السكر للتحلية عند الرغبة وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر “نوع واحد في المرة”.


رجيم سريع و نظام غذائي
الالتزام بالنظام الغذائي امسموح به كما هو مع عدم استبدال وجبة بأخرى ومراعاة وزن الجسم في أول الأسبوع وفي نهايته فقط حتى نشعر بالنقص في الوزن دون أية احباطات قد تجعلنا نتوقف عن استكمال الرجيم وهنا يجب الاشارة إلى ان قياس الوزن لابد أن نختار له ميعاد ملابس معينة حتى لا يحدث تشتت في حسابه.



أيام الرجيم

منقول

vd[dl fu] hgud] 2013