التعرف على السعرات السلبية ، ريجيم مفيد للجسم ، ريجيم فعال و مجرب


 بسم الله الرحمن الرحيم
أخوااتي العزيزيات
في خضم بحثي المستمر عن كل ما هو مفيد في عالم الريجيم
قرأت هالموضوع وحبيت جبلكم يااه لأن شفته كتير مفيد ومعلوماته يمكن أغلبنا ما بيعرفها
الموضوع كما قرأته
وانحفي بسرعه ثلاث اضعاف "السعرات

اثناء بحثي المستمر عن كل ماهو جديد في عالم الحميه ومع تنقلي بين المواقع العربيه والاجنبيه وجدت شيء قد لايكون جديدا ولكنه قد لا يكون واضح بالدرجه المطلوبه والمشجعه للتوجه له
كم مره ينصحنا خبراء التغذيه بالتوجه للخس والخيار مثلا في اطعمتنا اليوميه لانها ذات سعرات قليله
كثير طبعا
لكن ولا مره حد قال ان مثل هذه الاطعمه التي تمدنا بمعدل 15 الى 25 سعره تحتاج الى ثلاث اضعاف هذه السعرات حتى يتم حرقها في المعده
بكلمات اخرى مثل هذه الاطعمه نبذل طاقه اذافيه ومجهود اضافي ليتم هضمها ومع انها تحتوي 25 كالوري مثلا الا انها احتاجت اكثر من ذلك بكثير حتى تمت عملية الهضم يعني النتيجه سالب كالوري
كانك لعبت رياضه او علمت مجهود ولا كانك اكلت من اصله؛؛؛؛؛؛؛؛؛ حلو صح
هناك قائمه بالاطعمه التي تحتاج ان نحرق دهون اكثر من السعرات الموجوده بها حتى تتم عملية الحرق لهذه الاطعمه فتمت تسميتها باسم الاطعمه ذات السعرات السلبيه " negative calorie foods"
تذكري ان مثل هذه الاطعمه سوف تساعدك في انزال وزنك ثلاث اضعاف التضور جوعا
يعني ثلاث اضعاف عدم الاكل
طبعا الكل متشوق عشان يعرف قائمة الاطعمه انا لا رح اخليكم تنزلو تحت ولا رح اتعبكم ورح اعطيكم الخلاصه وبالصور باذن الله وبالعربي وبالانجليزي كمان
تابعوني
القائمه


Vegetables الخضروات
________________
asparagus الهيليون
beet الشوندر
broccoli البروكلي
cabbage (green)الملفوف الاخضر
carrot الجزر
الزهره او القرنبيطcauliflower
celeriac (celery root)
جذور الكرفس
celery الكرفس
chicory الهندباء
Chile peppers (hot)الفلفل الحار

cucumber الخيار
dandelionعشبه
garden cress
garlic الثوم
green beans الفاصولياء الخضراء
lamb's lettuce
lettuce الخس

onion البصل
papaya البابايا
radishes الفجل الاحمر
spinach السبانخ
turnip اللفت
zucchini الكوسه
Fruits الفواكه
__________________
apple التفاح
cranberries الكرنبري (توتيات)
grapefruit القريب فروت
lemon الليمون
mango المنجا
orange البرتقال
pineapple الاناناس
raspberriesالتوت البري
strawberries الفراوله
tangerine الكلمنتينا

lhid hgsuvhj hgsgfdm