الثقافة الصحية للحامل ، معلومات هامة للحوامل ، نصائح للحوامل

 هرمون الاستروجين يساعد على اكتمال نمو العديد من أجهزة الجنين،
كما يحفز وينظم عملية ضخ الدم الذي يصل للمشيمة لتغذية الطفل.
 أما البروجسترون فهو يساعد في بناء جدار الرحم
ويحافظ على سماكة هذا الجدار خلال فترة الحمل،
كما يسبب ارتخاء في جميع أعضاء الجسم مما يعطي مجالاً للرحم لزيادة حجمه،
ويمنع الرحم من الانقباضات.
 وعن تأثر أجهزة جسم الأم الحامل بفترة الحمل تقول الأستاذة فاطمة المؤيد:
تتأثر مختلف أجهزة جسم الأم ومن هذه الأجهزة:
 الجهاز الدوري: (جهاز الدم)
 1- خلال فترة الحمل تزيد كمية الدم في جسم الحامل لإمداد المشيمة، بما يتسبب للحامل بفقر الدم
لذلك يجب التعويض بتناول الأغذية الغنية بالحديد (اللحم الأحمر- الكبدة- الخضار الخضراء كالسبانخ)
والالتزام بحبوب الحديد عندما يصفها الطبيب المتابع للحامل.
 2- يحدث توسع في كافة عروق الجسم بسبب هرمون البروجسترون
مما يتسبب في هبوط ضغط الدم عند الحامل
 لذا يجب أن تكثر من شرب السوائل،
 ومن المضار الناجمة عن هذا التوسع:
 - ظهور الدوالي في الأرجل،
 ويمكن تجنب هذه المشكلة بعدم الوقوف لفترات طويلة
والحركة عند الوقوف لتحريك الدورة الدموية،
ورفع الأقدام عند الجلوس،
وفي حال وجود الدوالي يفضل ارتداء جوارب ضاغطة.
 - البواسير
وتكون عادة مصاحبة للإمساك وغالباً ما تحدث بعد الولادة،
 ويمكن تجنبها بعدم الدفع المستمر أثناء الولادة،
وتجنب الإمساك واستخدام المراهم الموصوفة في حال الإصابة بها،
والمواظبة على شرب السوائل الكثيرة وتناول الخبز البر وتناول الوجبات الغنية بالألياف العالية.
 تقول " المؤيد" يعتبر التبول المستمر طبيعياً خلال الفترة الأولى والأخيرة من الحمل.
 تتسبب ارتخاء الجهاز البولي بالتهابات في المسلك البولية
وذلك بسبب تجمع البول في الحالب،
 ولتجنب حصول هذه الالتهابات:
 1- تناول السوائل بكثرة.
 2- التبول باستمرار وعدم حبس البول.
 3-في حال تناول مضاد حيوي يجب إكمال الجرعة كاملة والالتزام بمواعيدها


hgerhtm hgwpdm uk] hglvhm hgphlg