نصائح للرجيم السريع ، طرق الحصول على جسم رشيق ، ارشادات رجيم مفيدة
نصائح للرجيم السريع ، طرق الحصول على جسم رشيق ، ارشادات رجيم مفيدة
نصائح للرجيم السريع ، طرق الحصول على جسم رشيق ، ارشادات رجيم مفيدة
وضمن منتديات
التعليمات الرئيسية: 1- تناول 2 كوب ماء على الريق. 2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة. 3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة) بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت. 4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم. 5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي. 6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم. 7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك. الإفطار: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. الغذاء: سلطة بكمية مفتوحة + جبنة أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط) بعد الغذاء بثلاث ساعات: فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح. العشاء: سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي.
kwhzp ggv[dl hgsvdu