أهلاً بكم في منتديات مياسه
في قسم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
وضمن منتديات
•][• الأسرة و الحياة •][•
التابع لـ منتديات مياسه
والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
الصحة والتغذية
الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
علاج الاسنان
استشارات خاصه في طب الاسنان
نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
هذا الرجيم لمدة 7 ايام فقط و يكرر اسبوعيا حسب الحاجة ولحين الحصول على الوزن المثالي لك
الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر
اليوم الأول:
الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي
العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج, كرنب, طماطم,جزر .
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي.
اليوم الرابع:
الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز.
اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.
اليوم السادس:
الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي
اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف
gjotdt hg,.k f'vdri svdui