الموضوع: علاج الصداع طبيعيا , Treat headaches naturally

اهلا وسهلا بكم فى منتديات مياسه
نتمنى ان تقضو اجمل الاوقات معنا

هل فكرتِ يوماً بتناول طعام او شراب
للتخفيف من ألم الصداع؟،


هنالك حقيقة يجهلها الكثير من الناس
الا وهي أن هناك أطعمة غذائية
تسهم في التخفيف من آلام الصداع

وليس المسكن فحسب هو الحل

فهناك في ثلاجة منزلك حلول
وعلاجات طبيعية كثيرة
يمكنكِ اللجوء إليها
وإليكِم قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات
للتخلص من الصداع

للتخفيف من الصداع:

1 . البطاطا:








إن تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعدك في التخلص من الصداع ووجع الرأس،


كما تعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم،

ومن ثم احرصي على تناولها لكي تتخلصي من داء الصداع.








2 .البطيخ:










ننصحك بتناول البطيخ،


فهو من الفواكه التي تحتوي على كمية وافرة من الماء

بالإضافة إلى المعادنَ الضروريةَ، مثل المغنسيوم،

والتي تمنع الإصابة بالصداع،
ويمكنكِ أن تجربي أن تتناولي كوب من عصير البطيخ
يومياً لما له من فائدة كبيرة.

3 .القهوة





تعتبر القهوة أحد الوسائل الطبيعية
التي تخفف من الصداع

ولكن دون الإكثار منها، فالإفراط في تناول القهوة

يمكن أن يعكس النتائج الايجابية.

فالكافيين مدٌر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع.
لذا يجب تناولي كوب أو كوبين من القهوة يومياً للتخلص
من الصداع،
ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من حدة الصداع
والتوتر والعصبية.

4 اللوز:






وفقاً للبحوث العلمية، يحمي الماغنسيوم،


المتوفر في اللوز، جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية.

فقد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثةَ بإتباع حمية غنية بالمغنيسيوم،

ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على المغنيسيوم،
الافوكادو، المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.

5 .الأطعمة الغنية بالتوابل:





قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل


والفلفل الأحمر يمكن أن تخفف من الصداع.

فالأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة

إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف،
كما يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف من الاحتقان
وتقلل من الضغط.

---

ugh[ hgw]hu 'fdudh < Treat headaches naturally