اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا


عليك زيادة كمية شربك للمياه بصورة كبيرة فالماء يساعد على السرعة في إنقاص الوزن فكلما زادت كمية المياه بالجسم كلما بدأ الجسم في التخلص من الوزن الزائد
بغض النظر عن نوع جسمك أو طولك فمن السهل عليك إنقاص وزنك في غضون أسبوع، فكلما زاد مستوى الماء بجسمك كلما ساعد ذلك على إنقاص وزنك بسهولة، ولكن عليك إتباع بعض الإرشادات البسيطة لجعل فقدان الوزن خلال أسبوع مهمة بسيطة وسهلة للغاية.
عليك زيادة كمية شربك للمياه بصورة كبيرة، فالماء يساعد على السرعة في إنقاص الوزن، فكلما زادت كمية المياه بالجسم كلما بدأ الجسم في التخلص من الوزن الزائد ،حيث من الملاحظ من أن وزن الماء يضيع سريعا. فعليك شرب حوالي 1.8لتر باليوم، فالماء يساعد أيضا على توهج البشرة وإشراقها.
عادات سيئة
وعليك تجنب بعض العادات السيئة لكي تستطيعين إنقاص وزنك بسهولة:
- عليك تجنب شرب المشروبات الغازية .
- عليك المحافظة على وجبة الإفطار لما لها من فوائد صحية كثيرة.
- يجب البعد عن تناول الوجبات السريعة.
- عليك أيضا البعد عن منتجات الألبان بجميع أنواعها .
- تجنب تناول الشاي والقهوة والمنبهات.

;dtdm hsjo]hl hglhx ghkrhw hg,.k 2014 K How to use the water to lose weight in 2014