اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

كل منا تحلم بجسم مثالى مشدود وتتمنى الحصول على الرشاقه واللياقه
ومن الضرورى ممارسه الرياضه مع نظام غذائى متوازن لوصول الى الجسم المثالى
فالرياضه تضمن حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون المختزنة
فى البطن والارداف والناتجه عن قلة الحركة
فان كنت لا تمارسين الرياضه بانتظام
ولا تملكين الوقت للذهاب للصالات الرياضيه
فالحل بسيط وفى متناول يديك وهو ممارسه الاعمال المنزليه اليوميه
نعم الاعمال المنزليه تمكنك من حرق السعرات الحراريه
فالحركات البسيطة والتى تقومين بها خلال اليوم تمكنك من الحصول على الرشاقه المطلوبه
فتعليق الملابس,ترتيب الاسره ,الطهى ,تنظيف المنزل وترتيبه وحتى الكلام فى الهاتف
هى حركات فعاله فى حرق السعرات الحرارية وايضا تمكنك من شد الجسم والتخلص من الترهلات
ومن هنا يمكنك ان تحولى الاعمال المنزليه الروتنيه والممله الى وقت ممتع

تاثير الاعمال المنزلية الدهون effect 252937.jpg

واليكِ جدول لبعض الاعمال المنزليه ووما يساويها من عدد سعرات حرارية مفقوده

تاثير الاعمال المنزلية الدهون effect 252938.png

اذن كل ما عليكِ فعله هو نظام غذائى متوازن والكثير من الحركة
وعليكِ الاكثار من شرب كميات كثيره من الماء فهى فعاله جدا فى التخلص من الوزن الزائد
وتذكرى دائما ان تفطرى افطار الملوك ,تناولى غذاء الامراء واجعلى عشاؤكِ عشاء الفقراء

jhedv hghulhg hglk.gdm ugn pvr hg]i,k K he effect of home-based businesses to burn