اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا
رجيم الارضي الشوكي اخر صيحات الحمية و خسارة 5 كيلو في اسبوعين
حمية الارضي الشوكي مدتها اسبوعين
ماذا ناكل في الارضي الشوكي
الجزء الذي يؤكل هو القلب انا الاوراق فاننا نغليها و نشرب من المنقوع
برنامج الرجيم
يعتمد هذا البرنامج على اكل الارضي الشوكي في كل الوجبات بمقدار 50 بالمئة من الاكل .
الفطور
شاي او قهوة دون سكر + عصير فواكه + قلوب الارضي الشوكي مسلوقة
الغذاء
سلط خضار + الارضي الشوكي + شوربة كوب واحد
العشاء
بروتين حيواني مشوي 200 غرام + قلوب الارضي الشوكي
عند الاحساس بالجوع يؤكل جزر او زبادي
تحضير منقوع الارضي الشوكي
غلي كوب من الماء و وضع عده اوراق و تركه 10 دقائق يشرب ساعه بعد الوجبات.
v[dl hghvqd a,;d 2014 K Diet artichokes 2014