اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

سمكة اللّقز مع الخضر العطرية لحميتكِ

المقادير:
-800 غراماً من اللقز
-50 غراماً من زيت الزيتون
-250 غراماً من البصل
-200 غرام من الطحينة
-10 غرامات من البهار الأبيض
-ملعقة طعام من عصير الليمون الحامض
-ملعقة صغيرة من عصير البرتقال
-نصف ملعقة صغيرة من عصير ليمون أبو صفير
-25 غراماً من الثوم
-باقة من الكزبرة الطازجة
-15 غراماً من رب البندورة
-100 غرام من الصنوبر
-30 غراماً من الملح
-باقة خضر عطرية (جزر وبصل وورق غار وقرفة)



lrh]dv sl;m hggr. lu hgoqv K Alelkez amounts of fish with vegetables