اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

هل جربتم حمية brat للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي

حمية brat للتخلص مشاكل الجهاز 277188.gif

حمية BRAT هي الأصلح للذين يعانون من الإسهال او القئ المستمر ومشاكل في الجهاز الهضمي و يرغبون في الحصول على جسم رشيق .

ترمز BRAT للعناصر الغذائية التالية: B : موز. R : أرز. A : خل التفاح. T : خبز.

الاغذية قليلة الالياف تعتبر من الاطعمة التى يسهل على الامعاء التعامل معها بشكل جيد مما يفيد كثيرا فى حالات الاسهال والامراض الاخرى المتعلقة بالجهاز الهضمى. و نستنبط من هذا النظام الغذائى العديد من الانظمة الغذائية المشابهة والتى لها نفس التأثير على الامعاء والتى تتضمن مكوناتها الحروف الاولى لكلمة BRATY كالتالي: B : موز. R : أرز. A : خل التفاح. T : شرائح التوست. Y : زبادى.

و يمكن ايضا استنباط النظام الغذائى المعروف بـ BRATT والذى يرمز للعناصر التالية B : موز. R : ارز. A : خل التفاح. T : شاي. T : شرائح التوست.

وبمجرد انتهاء تلك الاعراض يمكن الرجوع بالتدريج للنظام الغذائى المعتاد مع الاستمرار فى تناول هذا النوع الخفيف من الاغذية لمدة يومين متتاليين مع مراعاة تجنب الانواع التالية من الاغذية : الالبان و منتجاتها، لانها تسبب مشاكل هضمية، الاطعمة المقلية و المتبلة و الدسمة، الحلويات. الفواكه والخضروات الغير مطهية مثل : الحبوب، البصل، البنجر، العنب، التين والكريز.
الموالح : كالبرتقال،الاناناس والجريب فروت، الكحوليات والمشروبات المحتوية على الكافيين .



pldm brat ggjogw lk lah;g hg[ih. hgiqld K Brat diet to get rid of the problems