اهلا وسهلا بكم في منتديات مياسه
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا



هل تبحثين عن رجيم خلال شهر رمضان ؟ رجيم سريع



رجيم رمضان*******
رجيم للتخلص من الوزن الزائد
تتميز هذه الوصفة بأنها تساعد على فقد 5 كيلو جرامات في فترة وجيزة، خاصةً إذا اقترنت بممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة.
الإفطار:‏
ثمرة تمر منقوعة في لبن خالي الدسم + شوربة خالية من الدسم‏ + طبق صغير نملأ ثلثه سلطة خضراء والثلثين جميع أصناف الطعام الموجودة علي المائدة‏.‏
السحور:‏
4‏ ملاعق فول بزيت الذرة‏ +‏ سلطة خضراء خاصة الخيار‏+‏ رغيف ‏بلدي أو سن +‏ علبة زبادي‏ +‏ كوب قمر الدين بدون سكر‏+‏ اى نوع من أنواع فاكهة‏ (‏ثمرة واحدة‏).