اهلا وسهلا بكم في منتديات مياسه
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا
هل تبحثين عن رجيم خلال شهر رمضان ؟ رجيم سريع
رجيم رمضان*******
رجيم للتخلص من الوزن الزائد
تتميز هذه الوصفة بأنها تساعد على فقد 5 كيلو جرامات في فترة وجيزة، خاصةً إذا اقترنت بممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة.
الإفطار:
ثمرة تمر منقوعة في لبن خالي الدسم + شوربة خالية من الدسم + طبق صغير نملأ ثلثه سلطة خضراء والثلثين جميع أصناف الطعام الموجودة علي المائدة.
السحور:
4 ملاعق فول بزيت الذرة + سلطة خضراء خاصة الخيار+ رغيف بلدي أو سن + علبة زبادي + كوب قمر الدين بدون سكر+ اى نوع من أنواع فاكهة (ثمرة واحدة).
v[dl ggjogw lk hg,.k hg.hz] K Diet to get rid of excess weight